Материнство – найбільший подарунок, який зробила природа жінкам. Лише у майбутній матері може одразу битись два серця. Від моменту, коли пара вирішила створити повноцінну сім’ю, найочікуванішою звісткою є позитивний тест на вагітність. Якщо ви побачили омріяні дві смужки, то можна приймати вітання, адже тепер ви не одна. Під серцем забилось нове життя.
Вагітність може бути спланованою, а може бути бажаною, проте зовсім не очікуваною. Саме тому чи не найважливішим періодом та запорукою вдалого перебігу вагітності є перший триместр. Лікарі радять бути дуже уважними, адже в перші 13 тижнів вагітності організм жінки може повести себе дуже непередбачувано. Особливо це стосується дівчат, які чекають на первістка.
Як змінюється тіло жінки у першому триместрі
У світі немає двох однакових людей, так само і кожна вагітність має свої особливості. Як показує практика, жінки мають різні відчуття у першу та наступні вагітності. Саме тому немає точного переліку симптомів, які можуть свідчити про те, що скоро ви станете мамою. Деякі жінки сприймають вагітність за збій менструального циклу, а гарну звістку отримують вже на прийомі у лікаря або за допомогою тесту. В цьому випадку часто виникає прилив енергії, гарний настрій, майбутні матусі кажуть, що відчули ніби в них за спиною виросли крила.
Є і ті, кому пощастило меньше. Якщо вранці вас знудило від склянки чистої води, настрій на нулі, спів пташок дратує, а не надихає – можливо ви вагітні. У цьому випадку організм сповіщає жінку про цікавий стан дещо по-іншому. Ці зміни та неприємні фізичні відчуття також є нормою, адже після зародження нового життя, гормональний фон майбутньої матері різко змінюється.
Доктор Євген Комаровський не рекомендує різко міняти свої звички і життєві принципи в зв’язку з вагітністю, тому що в знайомому ритмі адаптація пройде набагато легше:
Yevgeny Komarovskyдитячий лікар, кандидат медичних наук, автор популярних книг і телепрограм, присвячених здоров’ю дітей
“Коли, дізнавшись про вагітність, ви різко змінюєте спосіб життя, то для організму це однозначно стресова ситуація, він повинен адаптуватися не тільки до вагітності, що для нього за великим рахунком природно, але і адаптуватися до мінливих зовнішніх умов”.
Адаптація до змін пройде легше, якщо жінка планувала вагітність та готувала свій організм до наступного випробування. Проте, якщо звістка про поповнення в сім’ї настигла вас неочікувано, теж не біда, головне вчасно звернутися до свого лікаря акушер-гінеколога та бути зі спеціалістом максимально щирою та відкритою. Запам’ятайте, що відтепер саме лікар ваш найкращий друг та порадник, що допоможе виносити і народити здорову дитину.
Найчастіше жінка дізнається про свою вагітність на 4-7 тижні вагітності. Проте, є унікальні матусі, які вже на першому тижні взнають, що вагітні. Це стосується пар, які готувались стати батьками протягом тривалого часу. Вони точно знають, коли в них була овуляція та останні статеві відносини. В цьому випадку вирахувати дату майбутніх пологів можна найточніше.
Коли варто звертатись до лікаря
Дуже часто майбутні мами відтягують момент походу до лікаря. Це чи не найголовніша помилка в першому триместрі вагітності. Записуватись на прийом до гінеколога варто одразу, як тільки у вас сталася затримка та з’явились незвичні відчуття в тілі. Лікар не просто поставить галочку у медичній картці та зробить ряд аналізів, але і порадить, як не допустити токсикозу або звести ранкову нудоту до мінімуму.
Svitlana ZhuravskaАкушер-гінеколог. Мамолог. Спеціаліст УЗД
“Якщо у вас затримка менструації два-три дні при регулярному циклі, це вже привід бігти в аптеку за тестом. Як тільки ви отримали ці дві смужки, бажано прийти до гінеколога просто на огляд. До прийому не пити ніяких ліків. У цей період головне – не нашкодити. Бігти на УЗД самостійно не варто. УЗД на ранніх термінах рекомендуються при підозрі на позаматкову вагітність або при серйозному занепокоєні про перебіг вагітності. Якщо у вас хороший гінеколог, ви не підете на УЗД – вас просто подивляться”, – радить акушер-гінеколог вищої категорії Світлана Журавська.
На ранніх термінах вагітність дуже чутлива до зовнішніх факторів, тож щоб зберегти дитину, потрібно добре дбати про своє здоров’я. Медичний супровід надзвичайно важливий, адже сучасні жінки багато працюють, постійно відчувають стрес та перевтому. Все це негативно впливає на плід. Ігнорування неприємних відчуттів, кров’янистих виділень зі статевих органів, болю в животі та інших факторів, може призвести до переривання вагітності. Пам’ятайте, що в перші тижні жінка має вести спокійний та врівноважений спосіб життя. Варто на час відмовитись від інтенсивних занять спортом, зменшити фізичні навантаження та більше відпочивати. Рекомендації, які підходять саме вашому організму надасть лікар.
Найкращими розвагами для майбутньої мами є спокійні позитивні емоції без екстриму. Також, настав час подумати про здоровий спосіб життя та збалансоване харчування. Вагітна жінка має поповнювати запас вітамінів та мінералів. Ні в якому випадку не можна раптово худнути, голодувати або ще будь-яким іншим способом знущатися над своїм організмом, адже тепер ви відповідаєте не лише за себе, але і за майбутню дитину. Додайте до свого раціону свіжі овочі та фрукти, горіхи, рибу та інші корисні продукти.
Як побороти токсикоз
Однією з найпоширеніших проблем під час вагітності є токсикоз. Постійна ранкова нудота та несприйняття організмом звичних продуктів, вимотує майбутню маму. Акушер-гінеколог Ольга Білоконь пояснює, що найчастіше токсикоз виникає на 5 тижні вагітності та закінчується до 14-18. Його спричиняє зміна гормонального фону, зниження моторики шлунку, генетичні особливості та психологічні фактори.
Olga BelokonГінеколог, акушер-гінеколог
“Деякі дослідження показали, що жінки з нудотою і блювотою в першому триместрі мають більш низький ризик викидня, ніж жінки без них, тобто все в точності до навпаки. Чому так? Тому що краще відбувається вироблення В-ХГЧ, естрогенів і інших гормонів вагітності, а значить вона розвивається”, – зауважила Ольга Білоконь.
Якщо ця проблема дісталась і вас, то важливо уникати наступних факторів: задушливих приміщень, різких запахів, шуму, фізичних навантажень, солодкої та пікантної їжі. В той же час, покращити самопочуття дозволить збалансоване харчування маленькими порціями, але часто. Збадьорити організм може склянка води з лимоном та м’ятою або свіжовичавлений апельсиновий сік.
Дуже важливо повідомляти про зміну свого стану лікареві, адже у крайніх випадках він призначить медикаментозне лікування токсикозу. Самостійно приймати будь-які препарати заборонено, адже ви не знаєте, як вони можуть вплинути на хід вагітності.
Коли ставати на облік та які аналізи здати
Майбутню маму на облік ставить її акушер-гінеколог. На 9-11 тижні породіллі заводять спеціальну картку, де буде знаходитись вся інформація про хід вагітності, результати аналізів, скринінгу, УЗД обстежень та багато іншого. Всі ці дані необхідні лікарям у пологовому будинку. Вони вивчають, яким чином протікала вагітність, чи мала майбутня мама якісь ускладнення, щоб спрогнозувати хід майбутніх пологів та в разі надзвичайної ситуації, швидко відреагувати.
Svitlana ZhuravskaАкушер-гінеколог. Мамолог. Спеціаліст УЗД
“Дуже важливо звернутися до лікаря до 12 тижнів. У цей період роблять дуже важливі обстеження: перше УЗД і скринінг на вроджені патології”, – акцентує лікар Світлана Журавська.
У жіночій консультації вагітна регулярно буде здавати аналіз крові, сечі та робитиме УЗД. На першому ультразвуковому дослідженні жінка отримує довідку, де спеціаліст встановлює точний термін вагітності та стан розвитку плоду, відсутність аномалій та загроз переривання вагітності. До найпоширеніших небезпек можна віднести вкорочення шийки матки. Відповідні висновки можуть бути приводом для госпіталізації жінки для збереження вагітності або призначення їй гормональних препаратів.
Крім цього, у першому триместрі майбутня мама здає кров для першого скринінгу, який покаже наявність чи відсутність аномалій розвитку плоду. Вагітність – це прекрасний стан, але лікарі та майбутня мама повинні постійно контролювати здоров’я жінки. Наявність білку у сечі може свідчити про проблеми у роботі нирок. Тому важливо виконувати всі розпорядження лікаря, вчасно здавати аналізи та приходити на прийом.
Вітаміни та мікроелементи, необхідні майбутній мамі та дитині
Фізичний розвиток плоду напряму залежить від здоров’я матусі. Щоб обидва почували себе чудово на насолоджувалися життям, очікуючи першої зустрічі, важливо збалансовано харчуватися та приймати вітаміни. Першим препаратом, який призначає акушер-гінеколог кожній вагітній є фолієва кислота.
Майже кожна друга жінка відчуває дефіцит цієї важливої речовини. Головною причиною є те, що організм людини не синтезує самостійно фолієву кислоту. Її можна приймати не лише вагітним жінкам, але і тим, хто лише готується подарувати цьому світу нове життя. Регулярний прийом препарату дозволить на 80% знизити ризик розвитку вроджених аномалій плоду. У першому триместрі фолієва кислота впливає на розвиток нервової трубки майбутньої дитини, тож не варто нехтувати рекомендаціями лікаря.
Також під час вагітності надзвичайно важливо поповнювати запаси йоду в організмі. Прийом Йодофолу дозволить відновити синтез тиреоїдних гормонів. Добавку можна продовжити приймати навіть тоді, коли жінка годує немовля грудним молоком.
Варто пам’ятати, що всі вітаміни та ліки має призначати майбутній матусі її лікар-гінеколог. Самолікування може бути шкідливим не лише для здоров’я мами, але і дитини.
Особливості першого триместру вагітності
Протягом першого триместру вагітності тіло жінки повністю перебудовується під потреби маленького чуда, чиє серце б’ється у животику майбутньої матері. Поки що маля мікроскопічне, але зовсім скоро ця зернинка докорінно змінить життя всієї сім’ї. Тому варто ретельно слідкувати за своїм станом, регулярно відвідувати лікаря та здавати аналізи.
В залежності від статури жінки, навколишні не будуть здогадуватись про її цікавий стан аж до другого триместру, тож у вагітної є час насолодитися щасливими змінами у своєму житті та планувати своє життя на найближчі дев’ять місяців. Щоб краще розуміти свої відчуття та потреби майбутньої дочки або синочка, можна записатися на курси батьківства, йогу для вагітних та облаштувати домівку, щоб зустріти нового мешканця.
Перший триместр для кожної вагітної – це надзвичайно важливий період, коли жінка має усвідомити себе у новій ролі та почати звикати до регулярних фізичних та психологічних змін. Зараз дуже модно робити колажі про те, як протягом 9 місяців ріс животик, а в ньому маленький скарб. Варто насолоджуватися цим процесом, адже це єдиний період життя жінки, коли збільшення об’єму талії приносить задоволення, а чоловіка можна розбудити посеред ночі та попросити терміново придбати полуниці чи гарбуз.
В перші 13 тижнів жінка змінюється не лише фізично, але і психологічно. Зміна настрою, дратівливість, особлива емоційність та сентиментальність – абсолютно нормальні явища, якщо ви чекаєте на поповнення. Кажуть, що пари, які дуже близькі на емоційному рівні, переживають вагітність разом. Майбутній тато також може відчувати ранкову нудоту чи зміну настрою.
Коли можна розповідати оточуючим, що ви очікуєте поповнення
Існує багато забобонів з приводу того, коли варто розповідати своїм родичам, друзям та колегам про те, що менше ніж за рік ваше життя кардинально зміниться. Дехто тримає цю інформацію в секреті до останнього, побоюючись негативного впливу оточуючих.
На щастя, в сучасному світі немає місця забобонам, тому майбутня мама може слухатись свого внутрішнього голосу та відчуттів. Жінка може зберегти свій секрет до останнього, щоб насолодитись інтимністю всього, що відбувається з чоловіком. Також мама може влаштувати гучну вечірку на честь довгоочікуваної донечки або синочка. І всі ці варіанти є нормальними, головне, щоб жінка відчувала себе щасливою.
Зараз єдиною пересторогою стосовно того, щоб не розповідати про поповнення оточуючим у першому триместрі вагітності є побоювання втратити дитину через хвилювання. Це дуже делікатний період часу, тому краще відтермінувати святкування на декілька місяців. Від цього новина не стане менш радісною.
Міфи про вагітність та забобони, які треба знати та ігнорувати
Щойно ви поділитись новиною про те, що скоро станете мамою з батьками та оточуючими, будьте готові, що досвідчені матусі та бабусі завалять вас порадами про те, що можна і чого не можна робити під час вагітності. Сучасна жінка не може уявити свого життя без різноманітних процедур краси. Зробити нову зачіску, манікюр та епіляцію – в записнику кожної дівчини точно є ці пункти. Щойно світові стане відомо, що ви вагітні, люди будуть відмовляти вас від звичних задоволень. Проте, ніхто з радників так і не може пояснити, чому вам не можна стригтися до пологів, а наносити гель-лак на нігті небезпечно.
Єдина тема, з приводу якої вам варто звернутися до власного акушер-гінеколога та майстра, чи можна робити епіляцію. Якщо ваша вагітність протікає без ускладнень, то чому б і ні. Але, майстри епіляції та шугарингу попереджають, що починати позбавлятись небажаного волосся на тілі в період вагітності не найкраща ідея. Шугаринг доволі болюча процедура, тож не варто ризикувати дитиною, заради гладеньких ніжок. Якщо лікар дозволить, то краще обрати лазер.
Чим більшим буде термін вашої вагітності, тим більше нісенітниць ви зможете почути. Вагітній забороняють шити та в’язати, адже дитина під час пологів може мати обвиття пуповини навколо шиї. Лікарі жодного зв’язку між хобі породіллі та процесом пологів досі не знайшли. Блондинки будуть “в захваті” від заборони фарбувати волосся. Косметологи та перукарі переконують, що сучасні фарби не можуть здійснювати жодного негативного впливу на дитину, яка розвивається в утробі матері.
Вагітній забороняють спати на спині, адже це може нашкодити дитині, хоч спати на животі теж не найкраща ідея. На щастя, у першому триместрі вагітності жінка може спати так, як їй зручно. Пошук найкращої пози для сну краще залишити на потім. Проте подушка для вагітних не завадить на будь-якому терміні.
Також можна почути про заборону вживати в їжу червоні ягоди, адже дитина буде мати алергію. Лікарі стверджують, що майбутня породілля має відмовитись лише від алкоголю, лише напої з градусом можуть негативно вплинути на розвиток дитини.
Зважаючи на все це, вагітній жінці надзвичайно важливо слідувати наступним правилам: кожного ранку прокидатися з посмішкою, радіти життю та насолоджуватися очікуванням майбутньої дитини.
