Завершальним періодом виношування дитини є третій триместр вагітності. Він починається з 27 акушерського тижня. Вже залишається зовсім трохи часу і мама зможе обійняти свою довгоочікувану дитину.
І хоча третій триместр – це вже завершальна стадія, проте і тут трапляються різноманітні ризики для здоров’я. Про них ми також поговоримо в цій статті.
Не дивлячись на проблеми, більшість жінок згадують вагітність з посмішкою і радістю.
Саме з третього триместру починається допологова відпустка. Вона потрібна жінці, щоб набратись сил і підготуватись до народження малюка. В цей час можна відвідувати курси для майбутніх батьків, підготувати одяг, меблі для дитини. На цьому етапі також важливо визначитись з пологовим будинком.
Часто майбутні мами в третьому триместрі вже сильно втомлюються. Вони дуже хочуть завершення вже всієї вагітності. Це зрозуміло, адже живіт набагато збільшується, спати стає важче, більш незручно, з’являється задишка. Також у жінки може з’явитися страх перед пологами. Але не варто переживати. Пологи – абсолютно фізіологічний процес. А в його кінці ви побачите своє маля. Це варте невеликих труднощів.
Які зміни відбуваються в організмі жінки в третьому триместрі?
Матка в цей період вже має досить великі розміри. Через це дівчина може відчувати багато незручностей кожен день. Це стосується звичайних речей, на які в звичайному стані ми, навіть, не звертаємо увагу. Це, наприклад, процес одягання і роздягання, взування. Важкий живіт впливає на ходу жінки. Часто ходу вагітної жінки порівнюють з ходою качечки. Фізично матка заповнює весь простір всередині жінки. Через це внутрішні органи вимушені переміщуватись. Так зменшується простір для легень. Тому у багатьох вагітних жінок в третьому триместрі з’являється задишка.
Крім того, дитина всередині продовжує рости і набирати вагу. Їй залишається все менше місця для рухів. Всі перевороти і стусани жінка відчуває дуже сильно. Дуже часто малюки, які вже в утробі повертаються в пологове положення (голівкою вниз), полюбляють впертися своїми ніжками в ребра матері. Тому в цей період це не просто дискомфорт, а щось набагато гірше.
Все з вищезазначеного може порушити сон вагітної. Емоційний стан жінки може бути різноманітним, адже в цей час йдуть порушення звичного гормонального фону.
Ще одним “симптомом” третього триместру є біль у спині. Цю можна вирішити за допомогою підтримуючого поясу для вагітних. Він зменшить навантаження на спину, хребет.
Проте є ще й медичні ризики в цей період. З’являється ризик передчасних пологів. Причиною може бути плацентарна недостатність. Протягом всієї вагітності важливо жінці слідкувати за своїм харчуванням і приймати вітамінні комплекси. Їх повинен призначити лікар.
Які можуть виникнути проблеми?
Виникнення кровотеч – одна з перших проблем, що може виникнути в третьому триместрі. Причини бувають дуже різні. Перше, що вам потрібно зробити, це проконсультуватись з лікарем. Часто кровотеча сама по собі не небезпечна, але це може бути сигналом для лікаря, що пологи відбуватимуться за допомогою кесаревого розтину.
Ще одна проблема – обвиття плоду пуповиною. Це відбувається зачасту через занадто активні рухи маляти в утробі. Акушер-гінеколог зазвичай назначає екстренний кесарів розтин чи стимуляцію пологів, щоб спасти дитину.
В третьому триместрі майбутня мама може відчувати також наступні проблеми:
- починають набрякати ноги, можливі нічні судоми;
- з’являється печія;
- можуть під час кашлю виділятись невеликі краплі сечі;
- турбує біль внизу попереку;
- можливе безсоння;
- біль у голові, запаморочення;
- починають кровоточити ясна.
Фізіологічний розвиток плоду
На 7 місяці у дитини відбувається пробудження почуттів. Багато досліджень проводилось на рахунок того, що відчуває маля в утробі. Було доведено, що дитина все чує. Тому бажання мами поговорити зі своєю дитиною цілком і повністю обгрунтоване.
Протягом останніх місяців малюк максимально швидко набирає вагу і росте.
На 8-му місяці всі органи у малюка вже сформовані повністю. Проте функціонувати можуть одразу ще далеко не всі. Тільки до кінця 8-го місяця органи стають більш пристосованими.
Чим ближче дата пологів, тим гарнішим стає маля. Жирова речовина допомагає розгладити шкіру, всі контури округлюються, зникає пушок з неї. Замість пішка з’являється першородна змазка.
Саме під час 8-го місяця дитина вже приймає своє положення перед пологами.
На 9-му місяці дитина збільшує свою вагу, набирається сил. Проте чим швидше мають відбутися пологи, тим кількість рухів малюка зменшується. Це зумовлене, мабуть, нестачею місця.
Яке харчування повинно бути в 3 триместрі?
Третій триместр – найважчий для організма жінки. Вже в майбутньої мами відчувається фізичне виснаження, нервова напруга. До цього додаються хвилювання і страхи стосовно самих пологів. На цьому етапі організм дитини вже сформувався. Тепер вона набирає вагу і росте.
Що ж потрібно їсти майбутній мамі, щоб забезпечити всім необхідним свого малюка?
Ще від наших бабусь пішла помилкова думка, що вагітна жінка повинна “їсти за двох”. Проте це не так. Всі необхідні вітаміни і мікроелементи можна отримати просто з повноцінного харчування, а не обов’язково калорійного.
В третьому триместрі організм жінки і так вже досить виснажений і відчуває значні навантаження. Особливо, це стосується печінки і підшлункової залози. Їх в цей період бажано розгрузити, інакше виникнуть інші наслідки.
Харчуватися краще частинами: часто, але невеликими порціями. Так можна навіть уникнути нудоти і печії.
Ось невеликий список продуктів, які можна їсти в цей період:
- нежирне м’ясо і риба. В них багато мікроелементів таких, як фосфор, калій, магній, залізо. Також в цих продуктах є Омега-3, що допомагає зростати малюку;
- молочні продукти і яйця;
- крупи, що містять вуглеводи, вітаміни групи B і PP, мінеральні солі, калій залізо, білок, клітковина;
- не обійтись і без овочів, фруктів. Вони – справжнє джерело вітамінів;
- горіхи і сухофрукти – містять вітамін Е, фолієву кислоту, жирні кислоти Омега-6 і Омега-3. Вони цілком підходять для перекусу на протязі дня.
Також потрібно пити мінеральну або очищену воду, без газів. Трав’яні чаї добре втамовують спрагу.
Стосовно прийому вітамінів чи вітамінних комплексів однозначної думки у лікарів немає. Кожен спирається на свій досвід роботи. Одні не бачать позитивного впливу від них на здоров’я вагітної жінки. Інші переконані, що гірше вони зробити не можуть. Навпаки поповнять витрачені організмом запаси вітамінів.
Olga BelokonГінеколог, акушер-гінеколог
Лікар акушер-гінеколог Ольга Білоконь: “Якщо лікар переконаний, що прийом вітамінів вам необхідний, він повинен в першу чергу інформувати вас про правильне харчування і не повинен відмовляти від прийому вітамінно-мінеральних комплексів. Деякі комплекси можуть бути небезпечні і містити надлишки вітамінів, таких як вітамін А. Тому перш за все рекомендую звернути увагу на склад. Жодна моя вагітна пацієнтка не отримує жоден вітамінний комплекс, де в складі більш 7-10 найменувань. “
Не варто вживати в цей період:
- алкогольні напої;
- газовані напої і концентровані соки;
- виноград;
- шоколад, цукерки;
- жирну, смажену їжу;
- копчені страви.
Варто обмежити споживання картоплі, макаронних, солодких і мучних виробів. Не додавайте багато солі, вона затримує воду в організмі і виникають набряки.
Щоб не виникала анемія, варто в раціон додати гранатовий сік, яблука, чорну смородину. Багато заліза також в яловичій та свиній печінці.
Таке харчування надасть сили і допоможе підготуватись до пологів.
Аналізи третього триместру
В третьому триместрі подаються наступні аналізи:
- Загальний аналіз сечі. Він дає змогу виключити інфекції сечовивідних шляхів, рівень сахару і білку в сечі.
- Загальний аналіз крові. Показує наявність запалювальних процесів в крові і анемії.
Ці 2 аналізи обов’язкові кожен раз, як ви йдете до свого лікаря-гінеколога на плановий огляд.
Додатково потрібно буде здати аналізи на:
- гепатит В і С;
- сифіліс;
- ВІЛ.
Це все здається перед декретною відпусткою.
УЗД роблять вже на 31-33 тижні вагітності. Воно покаже зрілість плаценти, кількість і стан навколоплідних вод. Також визначають готовність всіх органів дитини.
КТГ проводять також на 31-33 тижня для оцінювання частоти серцебиття дитини і його рухової активності.
Що робити не варто в третьому триместрі?
Вагітній жінці не варто пити дуже багато води. Це викличе набряки.
Потрібно одягати вільний і не обтягуючий одяг.
А от прогулянки на свіжому повітрі дуже важливі. Правда, не потрібно дуже далеко відходити від дому.
Фізичних навантажень краще уникати. Проте включенням є басейн. Єдине, пам’ятайте, що плавання має бути для насолоди, а не для фізичного навантаження.
Про всі погані звички варто теж забути. Не можна приймати ліки, які вам не назначив лікар.
Майбутній мамі краще більше спати, не втомлюватися і уникати всіляких стресів.
Психоемоційний стан вагітної жінки під час 3 триместру
Перші 3 місяці жінка відчуває дитину як надію. Потім її бажання перетворюється у впевненість, проте ще не відчувається як реальність. А от якраз у третьому триместрі дитина стає єдиним осередком думок. Всі інтереси та заняття майбутньої мами по суті пов’язані з дитиною.
Поступово всі думки і щоденні події у житті відступають на другий план. Всі думки концентруються лише на майбутній дитині. Вагітна жінка слідкує за всім, що стосується малюка: його ріст, зміна положення, активність в утробі, вага і т.д. Майбутня мама вже буквально сприймає дитину так, ніби вона вже народилась.
Таке занурення в дитину – основна психологічна риса третього триместру. Це важливо розуміти і для батька дитини. Адже нікому не потрібні ревнощі до малюка.
Дитина постійно рухається, навіть, коли мама спить. Все це повертає жінку до приємних клопотів. Вона активно готується до пологів, купує все необхідне.
Майбутня мама настільки поглинута цими заняттями, що іноді сторонім здається, що вона хоче відсторонитись від тих, кого любить. Маленькі діти особливо відчувають це і хочуть привернути увагу своєї мами.
Оскільки цікавиться вагітна в цей період тільки майбутнім малюком, то і виконувати свою роботу належним чином вона не зможе. Її увага буде постійно розсіюватись. Саме тому так важливо піти в декретну відпустку з 27 тижня.
Проте не дивлячись на таку сконцентрованість на дитині, характер свій жінка не може змінити. Якщо вона була активна до вагітності, то і на останніх місяцях буде ходити по магазинам, переклеювати обої, переставляти меблі. І навпаки, якщо жінка була дуже спокійною і повільною.
Психологічно останній тиждень перед пологами для вагітної жінки тягнеться дуже довго. Вона вже не може дочекатися зустрічі з дитиною. Перед самими пологам жінки стають найбільш активними. Вони прибирають, миють, переставляють і т.д.
Застуда під час третього триместру
І хоча майбутня мама намагається максимально себе убезпечити від хвороб, проте застуди у вагітних трапляються доволі часто. Що можна зробити в такому випадку?
Варто пам’ятати, що будь-які ліки можна приймати тільки після консультації з гінекологом. Найкраще – це не хворіти зовсім, проте зрозуміло, що не завжди це можливо.
Якщо ж застуда все-таки трапилась, то не спішіть приймати дорогі ліки. Адже у багатьох з них є протипоказання для вагітних.
Дуже часто народні засоби лікування підійдуть краще. Можна пити гарячі чаї з малиною, медом. Проте якщо ви хочете випити чай з настрою трав, краще все рівно проконсультуватись з лікарем. Тільки він може точно сказати чи можна вам вживати їх.
Чи можливий секс?
Немає протипоказань на останніх місяцях щодо сексу. Проте варто розуміти і зважати на те, що живіт доволі круглий. Тому деякі позиції будуть неприйнятні і незручні. Партнер в цей час має бути особливо уважним і чуйним. Адже для пар секс – це не тільки інтимна близькість, а й прояви кохання.
А для вагітної жінки наразі дуже важливим є хороший і позитивний психоемоційний клімат, позитивний настрій і відчуття захищеності.
Якщо ж вже пройшла дата пологів, а малюк не спішить побачити світ, то заняття коханням можуть простимулювати початок родової діяльності.
Варто згадати також, що на останньому місяці сильно збільшуються груди. Може з’явитися молозиво. Це один з передвісників скорих пологів. Обов’язково майбутній мамі потрібно купити бюстгальтер на широких лямках і з натуральних тканин.
Потрібно бути готовим на останніх тижнях, що пологи почнуться в будь-який момент. Всі речі в пологове відділення також повинні бути складені (мами і малюка). Завжди у вагітної з собою мають бути паспорт, обмінна карта.
Головне для майбутньої мами зберігати спокій і не хвилюватись. Все буде добре і зовсім скоро ви побачите своє маля.
