Ось і підійшов до кінця перший триместр вагітності й наступає другий – така собі “золота середина”. Адже жінки в цей період почувають себе найкомфортніше. Токсикоз вже не так мучає майбутню матусю, животик починає округлюватися, а вже приблизно з 16 тижня можна відчути перші ворушіння маляти. Дитина в утробі розвивається дуже активно та й жінка може помітити певні зміни в своєму організмі. Триває другий триместр з 14 до 27 тижня.
Розвиток дитини по тижнях
Дуже багато матусь полюбляє вичитувати інформацію про те, як розвивається їхня дитинка в животі. Тому, ми зібрали для вас невеличкий опис розвитку маля з 14 по 27 тиждень.
14 тиждень – в організмі дитини відбуваються важливі зміни: з’являються гормони, починає зміцнюватися грудна клітина, щоб малюк свого часу зміг зробити перший вдих, виникають рефлекторні смоктальні рухи, закінчується формування верхнього неба.
15 тиждень – у цей момент у дитини утворюються білки групи крові. Малюк активно кривляється, хоча поки що вираз обличчя і не відображає його емоції. Дитина рухається, але ці рухи все ще залишаються непомітними.
16 тиждень – тверднуть кістки скелета. В організмі дівчинки починають формуватися попередники яйцеклітин.
17 тиждень – малюк виріс вже до 12-13 сантиметрів і важить цілих 150 грамів. Він уже пропорційно складний, а під шкірою починає утворюватися жировий шар. Формуються статеві органи, а значить, за допомогою УЗД можна визначити стать дитини.
18 тиждень – приблизно з цього моменту малюк починає чути, отже, може лякатися гучних звуків. Однак водночас він поступово звикає до голосу батьків. А ще в цей період мама може в перший раз відчути рухи своєї дитини.
19 тиждень – зростаюча матка може розтягувати зв’язки, через що іноді з’являються тягнучі неприємні відчуття. У малюка під молочними зубками починають закладатися корінні, а його тіло покривається спеціальною жироподібною речовиною, яка допомагає зберігати тепло.
20 тиждень – прийшов час ще одного планового обстеження. На 3D УЗД вже можна детально роздивитися риси обличчя дитини. Малюк активно рухається і навіть гикає. А ще він може реагувати на смак навколоплідної рідини, тому варто в черговий раз замислитися про свій раціон.
21 тиждень – малюк швидко додає у вазі. Активно розвивається кісткова система плоду, тому майбутній мамі корисно задуматися про зміст кальцію в їжі або в вітамінних препаратах. У малюка починає функціонувати головний кровотворний орган – кістковий мозок.
22 тиждень – головна зміна цього тижня – шкіра дитини. Вона перестає бути прозорою, хоча і залишається блідою. На обличчі малюка з’являються брови та вії, поки ще зовсім безбарвні. І, звичайно, дитина не припиняє активні тренування, здійснюючи різні рухи ручками, ніжками та головою.
23 тиждень – активно розвивається мозок малюка і його нервова система в цілому. Органи дитини практично повністю сформовані, хоча ще й не готові до самостійного функціонування.
24 тиждень – очі малюка вже повністю сформовані, хоча ще й не заповнені кольоровим пігментом. З цього тижня починається найактивніший для дитини час, який супроводжується різноманітними ворушіннями. Ще через кілька тижнів, коли плід підросте, так активно рухатися вже не вийде.
25 тиждень – поступово кістки малюка стають все більш міцними, в кишечнику утворюється меконій.
26 тиждень – у малюка вже можна простежити циклічну активність – періоди спокою та енергійних рухів. Якщо майбутній мамі пощастить, то період спокою якраз співпаде з нічним часом. Але так буває не завжди. Легені дитини активно готуються до роботи, в них з’являється все більше сурфактанта (речовин, що перешкоджають злипанню легенів).
27 тиждень – приблизно з цього моменту очі малюка відкриваються, він вже може розрізняти світло і темряву. Дитина легко засинає від заколисування, навіть якщо воно викликане виконанням звичайних домашніх справ. В організмі малюка збільшується кількість різних гормонів, частина яких потрапляє і в організм матері.
Візити до лікаря: аналізи, УЗД та огляди
Візити до акушера-гінеколога тепер необхідні раз у чотири тижні й під час кожного майбутня мама повинна здавати загальні аналізи, визначати власну вагу та міряти тиск. Вже з 20 тижня вагітності жінці будуть вимірювати висоту матки, а з 25 – лікар слухатиме серцебиття малюка.
Окрім цього, під час другого триместру вагітній призначають наступні обстеження:
- УЗД в 14 тижнів (включно);
- Другий скринінг з 18 по 20 тиждень (УЗД включено та аналіз крові, якщо перший скринінг не був проведений);
- Аналіз крові на ВІЛ-інфекцію з 22 по 23 тиждень;
- Аналіз крові на резус-антитіла до 28 тижня (для тих майбутніх мам, у яких резус негативний, а у майбутніх татусів резус позитивний).
УЗД на другому триместрі найочікуваніші, адже лікар може розгледіти стать маляти та, якщо є бажання, розповісти майбутнім батькам.
Харчування майбутньої мами
У другому триместрі вас майже перестає нудити, і починається поїдання всього, що бачите. Найприємніший момент, коли вночі можна відправити чоловіка за полуницею або солоними огірками. У цей період жінка стає не підвладна самій собі в плані апетиту. Це не дуже страшно, якщо матуся не має зайвої ваги, або не набирає її занадто стрімко, адже це може призвести до ускладнень при пологах. Якщо ж все-таки проблема зайвої ваги є, слід проконсультуватися з лікарем, для усунення проблеми.
Їсти обов’язково потрібно часто, разів п’ять чи шість за день, і просто за бажанням можливі перекуси. Ні в якому разі не голодуйте, це може викликати нудоту і доставити дискомфорт дитині. На ніч наїдатися не можна.
Їжа повинна бути простою, натуральною та максимально корисною. Потреба в мікроелементах, білках і вітамінах збільшується багаторазово, адже це матеріал для формування нового організму. Здоров’я майбутнього малюка буде залежати від «фундаменту», який він отримає в утробі матері. Тому необхідно повністю виключити продукти, які здатні негативно позначитися на формуванні плоду і майбутнє здоров’я дитини.
Категорично або частково не можна:
- Алкоголь.
“Спиртні напої в будь-якій кількості категорично протипоказані при вагітності. По-перше, алкоголь викликає спазм судин. По-друге, продукти розпаду алкоголю в організмі токсичні для печінки вагітної й для плода. Якщо жінка регулярно вживає алкоголь під час вагітності, то це призводить до затримки внутрішньоутробного розвитку і відставання розумового розвитку у новонародженого, тому що алкоголь пригнічує розвиток дитини.” – наголосив лікар-гінеколог Костянтин Гончар.
- Напівфабрикати, всі продукти з барвниками та консервантами, копченості.
- Продукти, які можуть викликати алергію.
- Обмежити продукти, що дають навантаження на жовчний міхур і печінка: жирне, смажене, гостре, мариноване, солоне, кисле.
- Скоротити вживання кондитерських виробів.
Yevgeny Komarovskyдитячий лікар, кандидат медичних наук, автор популярних книг і телепрограм, присвячених здоров’ю дітей
“Я вас всіх реально здивую. Ви знаєте, за останні роки, за останні десять років, активно стали вивчати, переглядати всі дослідження, які були раніше, та прийшли до висновку, що, чим жорсткіша дієта вагітних, тим більший ризик розвитку алергії у дитини. Тобто, якщо наша жінка дізналася про вагітність та різко перестала їсти все шкідливе та сіла на дієту, то шанси отримати алергію у дитини величезні” – підкреслив лікар-педіатр Євген Комаровський.
Корисні продукти для вагітних
- Маложирна риба і м’ясо.
- Молочна продукція.
- Свіжі ягоди, фрукти, зелень, овочі.
- Злакові культури, горіхи.
- Нерафінована олія.
Якщо вагітній жінці хочеться чогось “не дуже корисного”, то це можна собі дозволити. Адже вагітність це не хвороба і, наприклад, одноразовий прийом копченої рибки або жирного шашлику не зможе нашкодити дитині.
Звичайно, не потрібно харчуватися тільки цими продуктами, потрібно просто обов’язково включити їх у свій раціон і вживати якомога частіше, дитина скаже вам спасибі, за ці продукти.
Уважно контролюйте кількість рідини, випитої за день, надлишки можуть призвести до набряків. Краще більше гуляти, дитинці дуже потрібен зараз кисень.
Спорт під час вагітності: що можна, а що ні
Витривалість, сила, контроль над м’язами, правильне дихання, сильний прес, розроблений таз і тазове дно – всі ці “опції” необхідні для того, щоб процес пологів пройшов максимально благополучно.
Так буває, що під час вагітності лікарі забороняють жінці будь-яку активність. Життя малюка і здоров’я майбутньої мами завжди в пріоритеті. Однак якщо у вас немає ніяких протипоказань, то розумна активність піде тільки на користь і вам, і малюкові.
“Майбутній мамі потрібні кардіотренування (для витривалості та розвитку сили), вправи з обтяженням (для сильних м’язів) і йога (для еластичності м’язів).” – розповіла Аліона Хільт, авторка курсу “Відновлення після пологів”.
Перед початком занять варто проконсультуватися з лікарем. Після того як лікар дасть добро на тренування, зверніться до експерта, який спеціалізується на заняттях для майбутніх мам. Навіть якщо ви давно займаєтеся, такий тренер допоможе вам підібрати потрібні вправи та скорегувати тренування. А після цього вже приступайте до повноцінних занять.
Що варто робити в другий триместр:
- Під час занять силовими тренуваннями надягати спеціальний бандаж.
- Придбати нову спортивну білизну, щоб вона якісно підтримувала ваші груди.
- Слідкувати за пульсом.
- Включити у свої тренування комплексні вправи, але стежте за самопочуттям. Такі вправи корисні для підняття м’язового тонусу.
- Щоб підготувати організм до пологів, включіть у свої тренування кардіонавантаження.
До 2 триместру при неускладненому перебігу вагітності нудота відступає.
Емоційний стан жінок у цей період
Емоційний фон на цьому терміні стабілізується. Відчуття рухів часто викликає нову хвилю амбівалентних емоцій. Радість від отримання підтвердження, що всередині знаходиться дитина, і тривога, що щось може зашкодити дитині.
У другому триместрі жінки нерідко згадують невирішені конфлікти минулого, загострюються образи. Підвищується дратівливість і тривога, збільшуються домаганням до чоловіка та близьких. Можуть виникнути ідеї сексуальної непривабливості, і непривабливості в цілому.
З точки зору психологічної теорії цей період називається пошуком втрачених можливостей. У цей період жінка зазвичай розуміє, що життя її точно зміниться, і вона вже до кінця приймає ідею про те, що дитина буде, а попереднє життя перетвориться назавжди. Вже, як правило, змінені режим і раціон харчування, а якщо мама до вагітності активно займалася спортом, то на зміну звичайному фітнесу прийшли фітнес або йога для вагітних. Найбільша складність цього триместру для більшості сучасних жінок – це зрозуміти, що робити далі з власним професійним життям і тимчасово відмовитися від свого кар’єрного росту. Нас виховували батьки, які в основному орієнтували нас на професійну реалізацію. Мало кому батьки говорили, що бути мамою – це саме по собі вже означає мати повноцінне життя!
Лікарями та психологами помічено, що у другому триместрі жінки бояться пологів сильніше, ніж у третьому триместрі.
Отже, все, що необхідно майбутнім матусям на цьому етапі – насолоджуватися вагітністю та не перенапружуватися. Часу, аби зробити покупки до пологового та дитині, ще вдосталь. Проте, можна по тихенько розпочинати, адже такий шопінг неймовірно приємний та захоплюючий.
