Насколько сильно изменилась сейчас наша повседневность: раньше дети больше гуляли на улицах, занимались спортом, любили уроки физкультуры и постоянно были активны. Какова же ситуация сейчас? Из-за карантина подавляющее большинство школьников и студентов находятся на дистанционном обучении, уроки физкультуры отсутствуют вообще или их заменили факультативными занятиями. Из-за экономических перемен большинство родителей заняты на работе и не имеют времени водить детей в спортивные секции и развивать их физически. Я Мама подсказывает, что забота о здоровье начинается с осознания родителями важности каждой детали в развитии ребенка.
Жизнь каждого из нас изменилась из-за коронавируса COVID-19, достаточно тяжелых экономических и политических условий, а это сильно влияет на здоровье нашего будущего поколения. Что делать, чтобы дети выросли здоровыми, и самим сохранить молодость? Здоровье человека, будь то ребенок или взрослый, во многом зависит от состояния и здоровья позвоночника, как бы странно это ни звучало. Если изучать тысячелетние труды медицины разных стран, встречается информация о том, что позвоночник и стопы — это основа нашей жизни. Твой позвоночник — это твое здоровье, не больше и не меньше.
Не преувеличено ли значение позвоночника и стоп в нашей жизни? И действительно ли сколиоз — это заболевание, которое вызывает много трудностей и тяжелее лечится, чем старше пациент по возрасту? Наш позвоночник, как ствол дерева, через него проходят очень важные сосуды кровоснабжения, спинной мозг и нервные связи. Такое строение позвоночника обуславливает его основную функцию — питание каждого органа нашего тела. И важно отметить: защемление хотя бы одного сосуда или нерва из-за искривления или деформации позвоночника оказывает прямое влияние на внутренние органы и системы. Орган начинает терять свои функции, работать вполсилы или его работа может полностью нарушиться.
Современные вызовы и здоровье позвоночника: почему важно действовать вовремя
В современном мире проблема нарушения осанки приобрела масштабы эпидемии. Сидячий образ жизни, постоянное использование гаджетов и отсутствие адекватной физической нагрузки приводят к тому, что позвоночник теряет свою природную гибкость и прочность. Для детей это опасно остановкой правильного формирования скелета, а для взрослых — преждевременным старением и хроническими болями.
Почему сколиоз, кифоз и плоскостопие — это серьезные болезни опорно-двигательного аппарата? Какие самые распространенные заболевания позвоночника связаны с нарушением осанки?
Сутулость и сколиотическая осанка
Это еще не диагноз и не тяжелая патология, однако это тот тревожный звонок для родителей, когда нужно начинать активно действовать. Чтобы вылечить и откорректировать сутулость или сколиотическую осанку, достаточно укрепить мышечный корсет и устранить долгое статическое пребывание в одной позе. Основными факторами риска являются:
- ношение тяжелых предметов дольше 20 минут;
- слишком мягкий матрас и высокая подушка;
- неправильное сидение за столом;
- однообразная работа одной рукой;
- асимметричный спорт.
Кифоз и сколиоз — это самые распространенные детские, подростковые и взрослые заболевания позвоночника.
Кифоз
Кифоз — это искривление позвоночника в сагиттальной плоскости. Можно сказать, что это горб или круглая спина. Начальный кифоз — это сутулость. Характерными признаками кифоза являются выдвинутая вперед шея, направленные вперед плечи, большой прогиб в пояснице. Лечение кифоза заключается в комплексном подходе, который включает:
- Лечебную гимнастику.
- Физиотерапевтические процедуры.
- Массаж и сеансы остеопатии для налаживания кровоснабжения.
Сколиоз
Сколиоз — это самое тяжелое заболевание среди детей, подростков и взрослых, если рассматривать нарушения осанки. Почему? Потому что сколиоз — это искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Чем выше степень сколиоза, тем серьезнее изменения в позвоночнике и, соответственно, последствия во всем организме. Иногда наблюдается ротация или вращение позвонков, их деформация, уменьшение кровоснабжения легких, желудка, мозга, боли в лопатках, плечах и пояснице.
Типы сколиоза и его классификация
Различают сколиоз грудного, грудопоясничного и поясничного отделов позвоночника, а также одновременное развитие кифоза и сколиоза — это кифосколиоз, и он труднее всего поддается коррекции.
По этиологии выделяют следующие типы:
- Врожденный: возникает еще в утробе из-за аномалий развития позвонков.
- Наследственный: развивается неожиданно и прогрессирует очень быстро, часто передается от родителей.
- Идиопатический: диагностируется, когда причина искривления остается неизвестной или носит комплексный характер.
Также сколиоз различают по степени тяжести (углу искривления). Рассмотрим подробно каждую стадию.
| Степень | Угол искривления | Характеристика |
| I степень | до 10° | Почти незаметен визуально, сутулость. |
| II степень | 11° – 25° | Заметная асимметрия лопаток и таза, прогрессирует. |
| III степень | 26° – 50° | Выраженная деформация, реберный горб, боли. |
| IV степень | более 50° | Сильная деформация туловища, нарушение работы органов. |
І-я степень (первая степень) сколиоза
Первая степень сколиоза визуально еще не так активно проявляется, и очень часто родители пропускают эту стадию у своих детей, а взрослые не обращают внимания на нее у себя. Однако именно на этом этапе лечение является максимально эффективным и быстрым.
Особенности лечения:
- Лечебная гимнастика: посещение занятий 2-3 раза в неделю или регулярные упражнения дома по проверенным видеоматериалам.
- Курс массажа: помогает снять мышечные зажимы и улучшить лимфодренаж.
- Физиотерапия: электрофорез, магнитотерапия для стимуляции мышц.
- Гигиена труда: нормализация рабочего места и зоны сна (ортопедический матрас).
- Питание: сбалансированный рацион, богатый кальцием и фосфором.
Контроль состояния необходимо проводить каждые три месяца, чтобы вовремя заметить возможный прогресс заболевания.
ІІ-я степень (вторая степень) сколиоза
Вторую степень сколиоза уже невозможно игнорировать, так как асимметрия становится видимой невооруженным глазом. Однако эта степень относительно легко поддается коррекции, особенно у детей, чей скелет еще формируется. Срок активной коррекции обычно составляет от трех до шести месяцев.
Комплекс мер включает:
- Интенсивные занятия: ЛФК под присмотром опытного инструктора. Регулярность является критическим фактором.
- Укрепление мышечного корсета: именно мышцы будут удерживать позвоночник в правильном положении в будущем.
- Массаж и остеопатия: для устранения функциональных блоков в позвоночнике.
- Коррекция образа жизни: полный отказ от асимметричных нагрузок.
При второй степени очень важно не останавливаться на достигнутом результате, а продолжать поддерживающую терапию, чтобы избежать рецидива.
ІІІ-я степень (третья степень) сколиоза
Третья стадия сколиоза — это уже изменения, которые трудно поддаются коррекции. Для точного диагностирования обязательно нужно делать рентген в нескольких проекциях. Время коррекции длится от полугода и более, так как такие изменения обычно являются хроническими.
Ключевые моменты лечения:
- Структурные изменения: если на рентгене уже есть клиновидная деформация тел позвонков, полностью выровнять угол будет невозможно. Тем не менее, во многих случаях удается значительно уменьшить дугу искривления.
- Режим тренировок: лечебная гимнастика минимум 5-6 раз в неделю.
- Корсет Шено: при III степени обязательно изготавливается индивидуальный жесткий корсет, который нужно носить строго по графику (иногда до 23 часов в сутки).
- Остеопатия: является обязательной для налаживания работы внутренних органов, которые уже смещены или сдавлены из-за деформации грудной клетки.
ІV степень (четвертая степень) сколиоза
Угол искривления при 4 степени сколиоза достигает 40-50 градусов и более. Это критическое состояние, которое влияет на работу сердца и легких.
Важные факты о 4 степени:
- Оперативное вмешательство: чаще всего это единственный способ радикально изменить ситуацию. Консервативные методы (массаж, таблетки) здесь бессильны.
- Роль ЛФК и массажа: они используются только для поддержания текущего состояния, уменьшения болевого синдрома и подготовки организма к операции.
- Реабилитация: после операции (установки металлоконструкций) требуется длительная и сложная реабилитация. Полностью выровнять позвоночник до идеального состояния на этой стадии обычно не удается, но качество жизни значительно улучшается.
Как можно уберечь своего ребенка от сколиоза и предотвратить развитие сколиоза у взрослого
Профилактика — лучшее лекарство. Сколиоз может годами «дремать», а затем стремительно прогрессировать из-за гормональных сбоев, стресса или изменения физической активности.
5 советов, которые спасут ребенка и взрослого от сколиоза
- Правильная организация места учебы/работы и сна. Высота стола и стула должна соответствовать росту. Позвоночник не должен испытывать статического напряжения в неправильной позе.
- Сбалансированное питание. Насыщение рациона витаминами (особенно D3) и микроэлементами необходимо для прочности костей и эластичности мышц.
- Профилактический спорт. Выбирайте симметричные виды спорта (общая физкультура, йога, пилатес). Избегайте тенниса или бадминтона, если уже есть признаки искривления.
- Плавание. В воде снимается осевая нагрузка на позвоночник. Но помните: если уже есть 2-я степень сколиоза, техника плавания должна контролироваться реабилитологом.
- Контроль стоп. В 90% случаев причиной сколиоза является плоскостопие или вальгусная деформация. Проверьте обувь — она не должна быть деформированной или слишком тесной.
Выводы
Сколиоз — это не просто косметический дефект, а системное заболевание, влияющее на весь организм. Однако современная медицина и реабилитация доказывают: лечение возможно на любой стадии, главное — выбрать правильную тактику. Для 1-й и 2-й степени это активная гимнастика и массаж, для 3-й — корсетирование, а для 4-й — своевременное хирургическое вмешательство и реабилитация. Помните, что здоровье вашего позвоночника начинается со здоровья ваших стоп и ежедневных привычек. Регулярная профилактическая диагностика позволит сохранить осанку ровной, а тело — молодым на долгие годы.
