{"id":5607,"date":"2025-06-11T11:45:31","date_gmt":"2025-06-11T08:45:31","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=5607"},"modified":"2025-06-11T13:31:07","modified_gmt":"2025-06-11T10:31:07","slug":"koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043e \u0456 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438. <strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/strong> \u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/imom.today\">\u042f \u041c\u0430\u043c\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%88%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B7_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D0%BC%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432?\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%97%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97_%D1%82%D0%B0_%D1%96%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%B2%D1%96%D0%B4%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D1%96%D0%B4\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438? \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438? \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8_%D0%97_%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438: \u0417 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438?\">\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438: \u0417 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv\/#%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D0%B2%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%E2%80%9C%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8%E2%80%9D\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f &#8220;\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438&#8221;?\">\u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f &#8220;\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438&#8221;?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv\/#%D0%9D%D0%B0_%D1%89%D0%BE_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%83_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%8C\" title=\"\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?\">\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv\/#%D0%92%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D1%83\" title=\"\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%8F\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f?\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv\/#%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8F_%D0%9E%D1%80%D1%96%D1%94%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B8_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2\" title=\"\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f: \u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432\">\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f: \u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-povernutysya-do-legkyh-trenuvan-pislya-pologiv\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%88%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B7_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F%D0%BC%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438:<\/strong> \u041c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0432\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0442\u043a\u0430:<\/strong> \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443. \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 6-8 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u0420\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430:<\/strong> \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sport-dlya-molodoi-mami.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5612\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sport-dlya-molodoi-mami.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sport-dlya-molodoi-mami-300x150.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sport-dlya-molodoi-mami-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/sport-dlya-molodoi-mami-696x348.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%97%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97_%D1%82%D0%B0_%D1%96%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%B2%D1%96%D0%B4%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D1%96%D0%B4\"><\/span>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438? \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c <strong>\u041e\u0411\u041e\u0412&#8217;\u042f\u0417\u041a\u041e\u0412\u041e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/strong> \u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 (\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0447\u0438 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u043d) \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <strong>6-8 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <strong>8-12 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u043d\u0443<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0446\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u0438\u043f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432:<\/strong> \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u044c:<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0438\u0432\u0438, \u0448\u0432\u0438, \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f:<\/strong> \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u044f \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/strong> \u0416\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0413\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0434\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0444\u043e\u043d, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8_%D0%97_%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438: \u0417 \u0447\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f:<\/strong> \u0426\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044e \u0441\u0435\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438:<\/strong> \u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0432\u0456\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430. \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, <a href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/koly-mozhna-vyhodyty-na-progulyanky-z-nemovlyam-pislya-pologiv\">\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438:<\/strong> \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D1%96_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D0%B2%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%E2%80%9C%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8%E2%80%9D\"><\/span>\u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f &#8220;\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438&#8221;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430:<\/strong> \u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e-\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438. \u041f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 20-30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430:<\/strong> \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0456\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441:<\/strong> \u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043a\u043e\u0440\u0430, \u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e:<\/strong> \u041b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438, \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 (\u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0434\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443 \u0456 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443) \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"927\" height=\"697\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-13.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5620\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-13.png 927w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-13-300x226.png 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-13-768x577.png 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-13-696x523.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 927px) 100vw, 927px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0_%D1%89%D0%BE_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%83_%D0%BF%D1%96%D0%B4_%D1%87%D0%B0%D1%81_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%8C\"><\/span>\u041d\u0430 \u0449\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e:<\/strong> \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c, \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e:<\/strong> \u041d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0434\u043e\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438:<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0433\u043e\u0434\u0443\u0454 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u044e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0434\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442: \u043b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430. \u041f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043c\u0456\u0436 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u043e\u044e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0456 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438:<\/strong> \u041d\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u0438, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-grudej-pry-laktostazi-shho-potribno-znaty\">\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0456: \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D1%83\"><\/span>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0432\u043a\u0440\u0430\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d:<\/strong> \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0437 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443\u0441\u0456\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442:<\/strong> \u041d\u0435 \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"762\" height=\"419\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vagitnist-i-vidnovlennya-organizmu.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5624\" style=\"width:916px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vagitnist-i-vidnovlennya-organizmu.jpg 762w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vagitnist-i-vidnovlennya-organizmu-300x165.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/vagitnist-i-vidnovlennya-organizmu-696x383.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 762px) 100vw, 762px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%8F\"><\/span>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u044f\u0441\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0456 (\u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456, \u0437\u0456 \u0437\u0433\u0443\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0443\u0434\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0456\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a \u0443 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8F_%D0%9E%D1%80%D1%96%D1%94%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B8_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044f: \u041e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/th>\n<th>\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438<\/th>\n<th>\u041a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u043d<\/th>\n<th>\u0422\u0438\u043f\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432<\/th>\n<th>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>1-6 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432<\/td>\n<td>\u0414\u043e\u0437\u0432\u0456\u043b \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f<\/td>\n<td>\u0414\u043e\u0437\u0432\u0456\u043b \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f<\/td>\n<td>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f, \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438<\/td>\n<td>\u0421\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6-12 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432<\/td>\n<td>\u0414\u043e\u0437\u0432\u0456\u043b \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f<\/td>\n<td>\u0414\u043e\u0437\u0432\u0456\u043b \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f (\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0448\u0432\u0430)<\/td>\n<td>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430\/\u043f\u0456\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 (\u0437 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438), \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e (\u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441)<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437, \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0456\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>12+ \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/td>\n<td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/td>\n<td>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443), \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/td>\n<td>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0437 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u2014 \u0446\u0435 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f &#8220;\u043d\u0430\u0437\u0434\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438&#8221; \u0434\u043e\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0437\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0443\u0442, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u043c\u0438) \u0454 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c. \u0421\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u043b\u044f\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"616\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5608\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom.png 930w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom-300x199.png 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom-768x509.png 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom-696x461.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043e \u0456 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u042f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":5628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[68],"tags":[453,455,3795,3792,1146,3793,2301,3794,143],"class_list":{"0":"post-5607","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-childbirth-and-postpartum","8":"tag-vidnovlennya-pislya-pologiv","9":"tag-zdorovya-pislya-pologiv","10":"tag-koly-pochynaty-trenuvannya","11":"tag-legki-vpravy-dlya-mam","12":"tag-pislyapologova-reabilitacziya","13":"tag-povernennya-do-trenuvan-pislya-pologiv","14":"tag-porady-dlya-molodyh-mam","15":"tag-fizychna-aktyvnist-pislya-vagitnosti","16":"tag-fitnes-dlya-mam"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44.jpg",1674,1147,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-300x206.jpg",300,206,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-768x526.jpg",696,477,true],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-1024x702.jpg",696,477,true],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-1536x1052.jpg",1536,1052,true],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44.jpg",1674,1147,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-218x150.jpg",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-324x400.jpg",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-485x360.jpg",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-696x477.jpg",696,477,true],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-1068x732.jpg",1068,732,true],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44.jpg",1674,1147,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44.jpg",265,182,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44.jpg",234,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44.jpg",534,366,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-24x24.jpg",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-48x48.jpg",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-96x96.jpg",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-150x150.jpg",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/44-300x300.jpg",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Anna Stoian","author_link":"https:\/\/imom.today\/uk\/author\/anna-stoian"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043e \u0456 \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u042f&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5607"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5632,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5607\/revisions\/5632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}