{"id":1273,"date":"2025-03-27T14:02:22","date_gmt":"2025-03-27T12:02:22","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=1273"},"modified":"2025-03-27T14:03:55","modified_gmt":"2025-03-27T12:03:55","slug":"masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432: \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e, \u043b\u044e\u0431\u0456 \u043c\u0430\u043c\u0438! \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u2014 \u0446\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e <strong>\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u0456 <strong>\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%92%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6%D1%83_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2\" title=\"\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6%D1%83_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BC%D0%B0%D0%BC\" title=\"\u0412\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c\">\u0412\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8\" title=\"\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%9F%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8\" title=\"\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\">\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%8C\" title=\"\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%A5%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D1%83\" title=\"\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443\">\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F\" title=\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u044f\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%B3%D1%83%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u041e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6%D1%83_%D1%96_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2\" title=\"\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97\" title=\"\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\">\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/masazh-i-vpravy-pislya-pologiv-povertayemo-formu\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%88%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d, \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043c \u0434\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6%D1%83_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0456<\/strong> \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u0438\u0457<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433<\/strong> \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/strong> \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443<\/strong> \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439<\/strong> \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 <strong>\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0454 \u0432\u0441\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"750\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/massazh.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1278\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/massazh.jpg 1000w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/massazh-300x225.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/massazh-768x576.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/massazh-696x522.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6%D1%83_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BC%D0%B0%D0%BC\"><\/span>\u0412\u0438\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u2014 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0431\u043e\u043b\u0456\u0432;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u2014 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u2014 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044e\u043b\u0456\u0442\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u0445, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436<\/strong> \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0431\u043e\u043b\u044e, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. <strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0456\u044f\u0445 \u0437 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong> \u2014 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e-\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong> \u2014 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430<\/strong> \u2014 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong> \u2014 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441<\/strong> \u2014 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u044f\u043a \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dsc6959-scaled-1-1024x684.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1280\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dsc6959-scaled-1-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dsc6959-scaled-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dsc6959-scaled-1-768x513.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dsc6959-scaled-1-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dsc6959-scaled-1-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dsc6959-scaled-1-696x465.jpg 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dsc6959-scaled-1-1068x713.jpg 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dsc6959-scaled-1-1920x1282.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%84%D1%96%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c:<\/strong> \u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e, \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u0456 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0424\u0430\u0445\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%8C\"><\/span>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432. \u041e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0456\u043b\u043e\u043a:<\/strong> \u041b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 (20-30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d), <strong>\u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/strong> (3 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043a:<\/strong> \u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 (30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d), \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e-\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 (\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0433 \u2014 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430:<\/strong> \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 (40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d) \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0456 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440:<\/strong> \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 (30 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f&#8217;\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u044f:<\/strong> \u041a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0456\u043d\u0433: \u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430, \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 (50 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0443\u0431\u043e\u0442\u0430:<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a (\u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u0456\u043b\u044f:<\/strong> \u0420\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0456 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 (30-40 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0454 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"616\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1282\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom.png 930w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom-300x199.png 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom-768x509.png 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/cherez-skilki-pislya-pologiv-mozhna-zajmatis-sportom-696x461.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A5%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D1%83\"><\/span>\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0414\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456 \u0437 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/strong> \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/strong> \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/strong> \u0445\u043b\u0456\u0431, \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438:<\/strong> \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438:<\/strong> \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0438, \u0441\u0438\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0434\u0430:<\/strong> \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0430\u0434\u0436\u0435 <strong>\u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%BA%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435, \u0430 \u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438. <strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong> \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438:<\/strong> \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435:<\/strong> \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e:<\/strong> \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430:<\/strong> \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044e, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0434\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u043c\u0456\u0436 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%B2%D1%96%D0%B4_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%B3%D1%83%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u043c \u0432\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432. \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0438\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u043b\u0435\u043d\u0430:<\/strong> &#8220;\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0437\u043d\u044f\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0456 \u0431\u043e\u043b\u0456.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430:<\/strong> &#8220;\u041a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u2014 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0432 \u043c\u043e\u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u042f \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e.&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0440\u0456\u044f:<\/strong> &#8220;\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u044f \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f, \u0456 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430.&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0454 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2-6-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1284\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2-6-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2-6-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2-6-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2-6-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/2-6.jpg 1050w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%B6%D1%83_%D1%96_%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2_%D0%BF%D1%96%D1%81%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 6-8 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. \u0427\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. \u042f\u043a\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u042f\u043a \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u2014 \u0446\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. <strong>\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u0456 <strong>\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u0454 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0414\u0431\u0430\u0439\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c \u0437 \u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. <strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044f<\/strong> \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u2014 \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044c, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u2014 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e. \u0411\u0430\u0436\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/depositphotos_152303730_l-2015_large-1-1024x614.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1286\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/depositphotos_152303730_l-2015_large-1-1024x614.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/depositphotos_152303730_l-2015_large-1-300x180.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/depositphotos_152303730_l-2015_large-1-768x461.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/depositphotos_152303730_l-2015_large-1-696x418.jpg 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/depositphotos_152303730_l-2015_large-1-1068x641.jpg 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/depositphotos_152303730_l-2015_large-1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0442\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432. \u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0439 \u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f:<\/strong> \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043a\u0443\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430:<\/strong> \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0456\u0434\u0440\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f:<\/strong> \u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432:<\/strong> \u0413\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0437 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u044f\u043a \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0435\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong> \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u0456\u043d. \u0410 <strong>\u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0454 <strong>\u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u044f<\/strong>, \u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u041b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456 \u0437 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0417\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0443, \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u043b\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438:<\/strong> \u0421\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c. \u041e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0434\u0443\u043c\u0446\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430:<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438:<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0415\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/osnovna-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1288\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/osnovna-5.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/osnovna-5-300x150.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/osnovna-5-768x384.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/osnovna-5-696x348.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c:<\/strong> \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u0442\u0438\u0448\u043d\u0443 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443:<\/strong> \u0412\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0434\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0438:<\/strong> \u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e:<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435:<\/strong> \u0417\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0426\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c. <strong>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0456 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong> \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0449\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%88%D1%96_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434. \u0412\u0430\u0448 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u0456 <strong>\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432<\/strong> \u2014 \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043a\u0440\u043e\u043a \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c, \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0456, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041d\u0435\u0445\u0430\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0445\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457 \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456, \u0449\u043e, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439, \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0456 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f. \u0411\u0430\u0436\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e, \u043b\u044e\u0431\u0456 \u043c\u0430\u043c\u0438! \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u2014 \u0446\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":1290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[68],"tags":[453,450,455,449,451,454,452],"class_list":{"0":"post-1273","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-childbirth-and-postpartum","8":"tag-vidnovlennya-pislya-pologiv","9":"tag-vpravy-pislya-pologiv","10":"tag-zdorovya-pislya-pologiv","11":"tag-masazh-pislya-pologiv","12":"tag-povernennya-formy-pislya-pologiv","13":"tag-porady-dlya-mam","14":"tag-postpologovyj-doglyad"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1.jpg",1024,680,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-300x199.jpg",300,199,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-768x510.jpg",696,462,true],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1.jpg",696,462,false],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1.jpg",1024,680,false],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1.jpg",1024,680,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-218x150.jpg",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-324x400.jpg",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-485x360.jpg",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-696x462.jpg",696,462,true],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1.jpg",1024,680,false],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1.jpg",1024,680,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1.jpg",265,176,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1.jpg",241,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1.jpg",534,355,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-24x24.jpg",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-48x48.jpg",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-96x96.jpg",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-150x150.jpg",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/fizjoterapia-na-problemy-kobiece-1024x680-1-300x300.jpg",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Vitaliya Chorna","author_link":"https:\/\/imom.today\/uk\/author\/vitaliya-chorna"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0412\u0456\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e, \u043b\u044e\u0431\u0456 \u043c\u0430\u043c\u0438! \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u2014 \u0446\u0435 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1273"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3615,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1273\/revisions\/3615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}