{"id":1019,"date":"2025-03-22T20:36:23","date_gmt":"2025-03-22T18:36:23","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=1019"},"modified":"2025-03-24T21:01:56","modified_gmt":"2025-03-24T19:01:56","slug":"rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno","title":{"rendered":"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. <strong>\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u0443 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0440\u044f\u0434\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 <strong>\u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d<\/strong> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f\u043c, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B5_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B5_%D0%B2_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\">\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D1%96%D1%94%D0%BD%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D1%96%D0%B4%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#1_%D0%A4%D0%BE%D0%BB%D1%96%D1%94%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0\" title=\"1. \u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\">1. \u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#2_%D0%97%D0%B0%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%BE\" title=\"2. \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\">2. \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#3_%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D1%96%D0%B9\" title=\"3. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439\">3. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#4_%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%B8_B\" title=\"4. \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B\">4. \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#5_%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8_%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3\" title=\"5. \u0416\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3\">5. \u0416\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%97%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE%D1%97_%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" title=\"\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u043c\u0438\">\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B0%D0%B1%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\" title=\"\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e\">\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%A1%D0%BD%D1%96%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a\">\u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81\" title=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%9E%D0%B1%D1%96%D0%B4\" title=\"\u041e\u0431\u0456\u0434\">\u041e\u0431\u0456\u0434<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e\u043a\">\u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%92%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D1%8F\" title=\"\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f\">\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%83%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%88%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\" title=\"\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456\">\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\">\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82\" title=\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/rol-harchuvannya-u-planuvanni-vagitno\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B5_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B5_%D0%B2_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e, \u044f\u043a\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 <strong>\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435, \u0432\u0456\u043d \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0454, \u0446\u0438\u043a\u043b \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0430 \u0432\u0456\u0440\u043e\u0433\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043b\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/strong>. \u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0457\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442<\/strong>. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/strong>. \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0443<\/strong>. \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0436\u0435, <strong>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/strong> \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-justindoherty-4929719-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1023\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-justindoherty-4929719-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-justindoherty-4929719-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-justindoherty-4929719-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-justindoherty-4929719-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-justindoherty-4929719-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-justindoherty-4929719.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D1%96%D1%94%D0%BD%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D1%96%D0%B4%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A4%D0%BE%D0%BB%D1%96%D1%94%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0\"><\/span>1. \u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B9) \u2014 <strong>\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442<\/strong> \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0434 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 <strong>\u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u0439 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 (\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 (\u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f, \u043d\u0443\u0442)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0440\u0430\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%97%D0%B0%D0%BB%D1%96%D0%B7%D0%BE\"><\/span>2. \u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e<\/strong> \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0434\u043e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0430\u043d\u0435\u043c\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0435 \u043c\u2019\u044f\u0441\u043e (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430 (\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0443 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445)<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u0439\u0446\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 (\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 (\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u043a\u0435\u0448\u2019\u044e)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u043c\u0456\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 C (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c), \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D1%96%D0%B9\"><\/span>3. \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u0443<\/strong> \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439. \u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u0441\u0438\u0440, \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043c\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e, \u043f\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B8_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%B8_B\"><\/span>4. \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B (B1, B2, B6, B12) \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u042f\u0454\u0446\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0438\u0431\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-27294734-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1025\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-27294734-683x1024.jpg 683w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-27294734-200x300.jpg 200w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-27294734-768x1151.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-27294734-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-27294734-696x1043.jpg 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-27294734-1068x1601.jpg 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-27294734.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8_%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3\"><\/span>5. \u0416\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong> \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u0435\u0446\u044c)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0447\u0456\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 (\u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456, \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0438\u0431\u2019\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 (\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D0%BE%D0%BD_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE%D1%97_%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 <strong>\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f <strong>\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c\u043e \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>: \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 40% \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0456\u043b\u043a\u0438<\/strong>: 25-30%. \u0423 \u0446\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043d\u0435 \u043c\u2019\u044f\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u044f\u0439\u0446\u044f \u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438<\/strong>: 20-25%. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e: \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0438\u0440\u0438<\/strong>: 10-15%. \u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438: \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u043b\u0456\u0457 (\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043b\u043b\u044f\u043d\u0430, \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong>, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0447\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%B0%D0%B1%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0454 \u0456 \u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/strong>. \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0435\u043c\u0431\u0440\u0456\u043e\u043d\u0430 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d<\/strong>. \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0456 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0438<\/strong>. \u041c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456\u0439 \u0457\u0436\u0456, \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u0456, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u0446\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/strong>. \u0421\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438<\/strong>. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043e\u043a \u0441\u043e\u043b\u0456, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0430\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e<\/strong> \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-dariogarcia-6094524-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1027\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-dariogarcia-6094524-683x1024.jpg 683w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-dariogarcia-6094524-200x300.jpg 200w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-dariogarcia-6094524-768x1152.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-dariogarcia-6094524-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-dariogarcia-6094524-696x1044.jpg 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-dariogarcia-6094524-1068x1602.jpg 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-dariogarcia-6094524.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0437 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BD%D1%96%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u0421\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0446\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u043e\u0434\u0456 \u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u044f\u0433\u0456\u0434 \u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u2019\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0432\u0456\u0436\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 (\u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u043e, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B1%D1%96%D0%B4\"><\/span>\u041e\u0431\u0456\u0434<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0443\u043f \u0430\u0431\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0437 \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c \u043c\u2019\u044f\u0441\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456, \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0456\u0432, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0456\u0432, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0438\u0440 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u0430\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0439: \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0430\u0431\u043e \u0447\u0430\u0439 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D1%8F\"><\/span>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0445\u0435\u043a) \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 (\u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456, \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u043e\u044e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u044c, \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-shameel-mukkath-3421394-5639496-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1029\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-shameel-mukkath-3421394-5639496-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-shameel-mukkath-3421394-5639496-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-shameel-mukkath-3421394-5639496-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-shameel-mukkath-3421394-5639496-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-shameel-mukkath-3421394-5639496-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-shameel-mukkath-3421394-5639496.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%83%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%88%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D1%96%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96\"><\/span>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c <strong>\u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043c\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430. \u041e\u0441\u044c \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/strong>. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 7-9 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<\/strong>. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0456 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a<\/strong>. \u041a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043b\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0456 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0412\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0430\u043a\u0446\u0438\u043d\u0438 (\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438) \u0449\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%96%D1%82%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0457\u0436\u0456, \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f<\/strong> \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e-\u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u043e\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u044e, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c D, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0454\u043c \u0447\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u043c). \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 <strong>\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, <strong>\u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f: \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-10038682-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1031\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-10038682-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-10038682-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-10038682-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-10038682-696x464.jpg 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-10038682-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-valeriya-10038682.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430, \u0430 \u0439 <strong>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong>. \u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong> \u0437 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0436\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0443\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0430\u0431\u043e \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e <strong>\u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439<\/strong> \u0456 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0432 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u043e\u043b\u044c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong> \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430. \u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0456\u0454\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B \u0442\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043d \u0456\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0439 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043d\u0456\u0432\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e <strong>\u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443<\/strong>, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0411\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0446\u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u043e\u043c \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0456 \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0440\u044f\u0434\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":1021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[66],"tags":[191,193,189,192,190],"moimportance":[],"class_list":{"0":"post-1019","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pregnancy-planning","8":"tag-191","9":"tag-193","10":"tag-189","11":"tag-192","12":"tag-190"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730.jpg",1280,960,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-300x225.jpg",300,225,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-768x576.jpg",696,522,true],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-1024x768.jpg",696,522,true],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730.jpg",1280,960,false],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730.jpg",1280,960,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-218x150.jpg",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-324x400.jpg",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-485x360.jpg",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-696x522.jpg",696,522,true],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-1068x801.jpg",1068,801,true],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730.jpg",1280,960,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730.jpg",265,198,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730.jpg",213,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730.jpg",534,401,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-24x24.jpg",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-48x48.jpg",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-96x96.jpg",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-150x150.jpg",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/pexels-janetrangdoan-1092730-300x300.jpg",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"iryna shulha","author_link":"https:\/\/imom.today\/uk\/author\/iryna-shulha"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0440\u044f\u0434\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0434\u043e \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1019"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1033,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1019\/revisions\/1033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1019"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=1019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}