{"id":10183,"date":"2025-11-25T12:12:04","date_gmt":"2025-11-25T10:12:04","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=10183"},"modified":"2025-11-25T12:22:30","modified_gmt":"2025-11-25T10:22:30","slug":"yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432: \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0414\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0443\u0441\u0456! \u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0432\u0456\u0440 \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041c\u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u0443 <strong>\u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443<\/strong> \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2013 <strong>\u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 (\u041c\u0422\u0414)<\/strong>. \u0426\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 9 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 (\u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u043c \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c) \u0456 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043b\u0430\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0456\u0440\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0443: \u044f\u043a \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a, \u044f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e, \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0438 \u0437 \u0434\u0456\u0442\u044c\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u044e\u0440\u043f\u0440\u0438\u0437\u0456\u0432, \u044f\u043a-\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0447\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e <strong>\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f<\/strong>. \u0406 \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u0446\u0456\u043b\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0437 \u041c\u0422\u0414 \u0443 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/grudne-vygodovuvannya-ta-liky-bezpechnyj-spysok-medykamentiv-dlya-mam\">\u0442\u0443\u0442, \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043c<\/a>, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u2013 <a href=\"https:\/\/imom.today\">\u043f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u042f \u041c\u0430\u043c\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya\/#%F0%9F%A4%B0_%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D0%B8_%D1%82%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%96_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96\" title=\"\ud83e\udd30 \u0427\u043e\u043c\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456?\">\ud83e\udd30 \u0427\u043e\u043c\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya\/#%F0%9F%92%A1_%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%E2%84%961_%D0%9A%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%B0%D0%B1%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE\" title=\"\ud83d\udca1 \u041f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0430 \u21161: \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\">\ud83d\udca1 \u041f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0430 \u21161: \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya\/#%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D1%96%D0%BA%D0%B0_%E2%80%9C%D0%86%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%9A%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%E2%80%9D\" title=\"\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u201c\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c\u201d\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u201c\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c\u201d<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya\/#%F0%9F%A7%98%E2%80%8D_%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D1%96%D0%B4_4_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%9A%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8F\" title=\"\ud83e\uddd8\u200d \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434: 4 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0430\u043c\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f\">\ud83e\uddd8\u200d \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434: 4 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0430\u043c\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya\/#1_%D0%A1%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B5_%D0%B4%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%96_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%BC%D0%B0\" title=\"1. \u0421\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0434\u0456\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\">1. \u0421\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0434\u0456\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya\/#2_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%BA%D0%B0\" title=\"2. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u043a\u0430\">2. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya\/#3_%D0%A3%D1%81%D1%83%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%BB%D1%8E\" title=\"3. \u0423\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e\">3. \u0423\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya\/#4_%D0%9F%D1%96%D0%B4%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B0_%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D1%8F%D0%B7_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0\" title=\"4. \u041f\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 (\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430)\">4. \u041f\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 (\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/yak-zmicznyty-myazy-tazovogo-dna-pislya-pologiv-ne-lyshe-vpravy-kegelya\/#%E2%9D%97_%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D1%84%D0%B0%D1%85%D1%96%D0%B2%D1%86%D1%8F\" title=\"\u2757 \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f?\">\u2757 \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%A4%B0_%D0%A7%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%BC%D1%8F%D0%B7%D0%B8_%D1%82%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%96_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96\"><\/span>\ud83e\udd30 \u0427\u043e\u043c\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0422\u0414 \u2013 \u0446\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u00ab\u0433\u0430\u043c\u0430\u043a\u00bb \u0430\u0431\u043e \u00ab\u0442\u0440\u0430\u043c\u043f\u043b\u0456\u043d\u00bb \u0443 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0437\u0430. \u0407\u0445\u043d\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432:<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440, \u043c\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u044c:<\/strong> \u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e (\u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043d\u0435\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044e \u0441\u0435\u0447\u0456<\/strong> \u0447\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0443).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443:<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0443 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0456 \u0437 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u043c) \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f:<\/strong> \u0407\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u044f\u043a <strong>\u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"628\" height=\"458\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-177.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10184\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-177.png 628w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-177-300x219.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 628px) 100vw, 628px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%92%A1_%D0%9F%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%E2%84%961_%D0%9A%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%B0%D0%B1%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8C%D0%BE\"><\/span>\ud83d\udca1 \u041f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0430 \u21161: \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0457\u0445 <strong>\u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e<\/strong>, \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441, \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0456\u043b\u044c\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0410\u0431\u043e \u0436 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0434 <strong>\u0441\u0438\u043b\u043e\u044e (\u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c)<\/strong>, \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u044e\u0447\u0438 <strong>\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D1%96%D0%BA%D0%B0_%E2%80%9C%D0%86%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%9A%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8C%E2%80%9D\"><\/span>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u201c\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0415\u0442\u0430\u043f<\/th><th>\u041e\u043f\u0438\u0441<\/th><th>\u041c\u0435\u0442\u0430<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u041f\u043e\u0448\u0443\u043a \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430<\/strong><\/td><td>\u0423\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043a \u0441\u0435\u0447\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438. \u0421\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u0430\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0445\u0432\u0438, \u0430\u043b\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u0454\u043c\u043e \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442<\/strong>.<\/td><td>\u0406\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u041c\u0422\u0414.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/td><td>\u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0456 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 5\u201310 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438<\/strong>.<\/td><td>\u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/td><td><strong>\u0414\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a!<\/strong> \u041f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 5\u201310 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443.<\/td><td>\u0417\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u2019\u044f\u0437\u0430 \u0434\u043e \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0428\u0432\u0438\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/td><td>\u0420\u0456\u0437\u043a\u0435, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f (1 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \/ 1 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f).<\/td><td>\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e \u0447\u0438 \u0447\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"624\" height=\"328\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-179.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10192\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-179.png 624w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-179-300x158.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 624px) 100vw, 624px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%F0%9F%A7%98%E2%80%8D_%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D1%96%D0%B4_4_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%9A%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BB%D1%8F\"><\/span>\ud83e\uddd8\u200d \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434: 4 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0430\u043c\u0438 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0456\u0437\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0426\u0435 <strong>\u0445\u043e\u043b\u0456\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434<\/strong>, \u0449\u043e \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0454 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443, \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A1%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B5_%D0%B4%D0%B8%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%96_%D0%B4%D1%96%D0%B0%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%B3%D0%BC%D0%B0\"><\/span>1. \u0421\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0434\u0456\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0456\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 (\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043c\u2019\u044f\u0437) \u0456 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a <strong>\u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0448\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0456 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e \u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u041c\u0422\u0414, \u0437\u043c\u0443\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0456 \u041c\u0422\u0414 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0434\u0438\u0445:<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454\u043c\u043e \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043c, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043d\u0443 \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0434\u0438\u0445:<\/strong> \u041f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0430\u0454\u043c\u043e, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u00ab\u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438\u00bb \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u041c\u0422\u0414 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043d\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043b\u0456\u0444\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430:<\/strong> \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f 10 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u00ab\u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u00bb \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0441\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443, \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443. \u0426\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 <strong>\u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0_%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D1%96%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%BA%D0%B0\"><\/span>2. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043d\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043c\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0432\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443, \u0442\u0438\u0441\u043a \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0421\u0438\u0434\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0436\u0430\u0445. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u0456\u0432\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0432\u0430\u0433\u0438:<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u0456 <strong>\u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u041c\u0422\u0414 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u00ab\u0432\u0438\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e\u00bb \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0426\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430<\/strong> \u0443 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u043c\u0438:<\/strong> \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e\u0432\u0433\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/imom.today\/uk\/malyuk-ne-bere-grudy-shho-robyty-ta-yak-unyknuty-laktostazu\">\u043c\u0430\u043b\u044e\u043a \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443<\/a>, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%A3%D1%81%D1%83%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%BB%D1%8E\"><\/span>3. \u0423\u0441\u0443\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0442\u0443\u0436\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442\u0456, \u0430\u0431\u043e \u0436 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0438\u0445 \u041c\u0422\u0414. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0430\u043a\u0442 \u0442\u0443\u0436\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0456 \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043f\u0441\u0443 (\u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0425\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438. \u041c&#8217;\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0456\u0433 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u0443), \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u00ab\u043e\u0440\u043b\u0430, \u0449\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u044c\u00bb), \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0448\u043b\u044e:<\/strong> \u041d\u0435 \u0456\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9F%D1%96%D0%B4%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B0_%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BC%D1%8F%D0%B7_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0\"><\/span>4. \u041f\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 (\u041f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0422\u0414 \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c&#8217;\u044f\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (Transversus Abdominis, T.A.) \u2013 \u0446\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e T.A. \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e <strong>\u0434\u0456\u0430\u0441\u0442\u0430\u0437\u0443<\/strong>), \u0442\u043e \u0432\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u041c\u0422\u0414. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441, \u0430\u043b\u0435 <strong>\u0431\u0435\u0437 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438<\/strong> (\u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u0445 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430:<\/strong> \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e \u0432\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u0443\u043f\u043e\u043a \u0434\u043e \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430. \u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0426\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 T.A.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u00ab\u041a\u0456\u0448\u043a\u0430-\u041a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u00bb:<\/strong> \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u043a\u0430\u0440\u0430\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u0445 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0437 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 (\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443) \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435 \u041c\u0422\u0414 \u0456 T.A. \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"618\" height=\"379\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-180.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10196\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-180.png 618w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-180-300x184.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 618px) 100vw, 618px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E2%9D%97_%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D1%84%D0%B0%D1%85%D1%96%D0%B2%D1%86%D1%8F\"><\/span>\u2757 \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, <strong>\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0447\u0456:<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0448\u043b\u0456, \u0441\u043c\u0456\u0445\u0443, \u0431\u0456\u0433\u0443 \u0447\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456\/\u0442\u0438\u0441\u043a\u0443:<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u00ab\u0447\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u0447\u0443\u0436\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0443 \u043f\u0456\u0445\u0432\u0456 (\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0456\u043b\u044c:<\/strong> \u0411\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443, \u0442\u0430\u0437\u0456 \u0447\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438\/\u0441\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438:<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0456 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u041c\u0422\u0414 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e <strong>\u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430<\/strong>. \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0456\u0448, \u0430 <strong>\u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u2013 \u0432\u0430\u0448 \u0434\u0456\u043c, \u0456 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043e\u0431\u0456. \u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f <strong>\u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430<\/strong> \u2013 \u0446\u0435 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f!<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0417 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044e \u0434\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043c\u0430\u043c,<br>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0421.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"681\" height=\"390\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-181.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10200\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-181.png 681w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-181-300x172.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 681px) 100vw, 681px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0443\u0441\u0456! \u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0432\u0456\u0440 \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041c\u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2013 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 (\u041c\u0422\u0414). \u0426\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 9 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":10188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[68],"tags":[6126,453,1314,7678,7674,6377,7676,6317,6319,6320],"class_list":{"0":"post-10183","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-childbirth-and-postpartum","8":"tag-postpartum","9":"tag-vidnovlennya-pislya-pologiv","10":"tag-vpravy-kegelya","11":"tag-glybokyj-pres","12":"tag-dysfunkcziya-tazovogo-dna","13":"tag-diastaz","14":"tag-zmicznennya-tazovogo-dna","15":"tag-myazy-tazovogo-dna","16":"tag-netrymannya-sechi","17":"tag-prolaps-organiv"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",630,443,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-300x211.png",300,211,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",630,443,false],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",630,443,false],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",630,443,false],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",630,443,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-218x150.png",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-324x400.png",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-485x360.png",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",630,443,false],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",630,443,false],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",630,443,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",265,186,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",228,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178.png",534,375,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-24x24.png",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-48x48.png",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-96x96.png",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-150x150.png",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-178-300x300.png",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Anna Stoian","author_link":"https:\/\/imom.today\/uk\/author\/anna-stoian"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"\u0414\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0443\u0441\u0456! \u0416\u0456\u043d\u043e\u0447\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432 \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0432\u0456\u0440 \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041c\u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0443\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e \u0442\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0456\u043d\u043e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2013 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 (\u041c\u0422\u0414). \u0426\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 9 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10204,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10183\/revisions\/10204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}