{"id":7532,"date":"2025-09-03T14:32:36","date_gmt":"2025-09-03T11:32:36","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=7532"},"modified":"2025-09-03T14:35:06","modified_gmt":"2025-09-03T11:35:06","slug":"sovety-po-pitaniyu-dlya-veganov-vo-vremya-beremennosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/ru\/sovety-po-pitaniyu-dlya-veganov-vo-vremya-beremennosti","title":{"rendered":"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u043c\u043e\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435! \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439, \u043c\u0438\u0440 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u0418 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439, \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044f \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0430 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439: \u00ab\u0410 \u0442\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0448\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430?\u00bb, \u00ab\u0410 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12?\u00bb, \u00ab\u0410 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a?\u00bb. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b, \u043d\u043e \u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439! \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/imom.today\/ru\">\u042f \u041c\u0430\u043c\u0430<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435?<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: <strong>\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435<\/strong>! \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u00bb-\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12<\/strong>: \u044d\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d <strong>\u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u042f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a (\u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430) \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e<\/strong>: \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0434\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435. \u041d\u0435\u0433\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e (\u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439) \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0433\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0435 (\u0438\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432), \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c! \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u043a \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u0441 <strong>\u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c<\/strong> \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435: \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b.<\/li>\n<li><strong>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a<\/strong>: \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u00ab\u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443\u00bb \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041c\u043e\u0438 \u0444\u0430\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044b: <strong>\u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c, \u043d\u0443\u0442, \u0442\u043e\u0444\u0443, \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/strong>: \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438: <strong>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 (\u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442), \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u043a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442, \u0442\u043e\u0444\u0443<\/strong>. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (\u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0435, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435).<\/li>\n<li><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong>: \u044d\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 <strong>\u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043b\u044c\u043d\u0430, \u0447\u0438\u0430, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432<\/strong>. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e DHA.<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-1024x684.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7514\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-1024x684.png 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-300x201.png 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-768x513.png 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-696x465.png 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-1068x714.png 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430: \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0447\u043a\u0430. \u0421 \u043d\u0435\u0439 \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a<\/th>\n<th>\u0418\u0434\u0435\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434<\/th>\n<th>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/strong><\/td>\n<td>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0430 \u0438 \u043b\u044c\u043d\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435\u043c \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438; \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0441 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c.<\/td>\n<td>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434<\/strong><\/td>\n<td>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c\u044e, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u0430\u043c\u0438; \u0441\u0443\u043f-\u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043c.<\/td>\n<td>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d<\/strong><\/td>\n<td>\u0422\u043e\u0444\u0443-\u0441\u043a\u0440\u044d\u043c\u0431\u043b \u0441 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c; \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0433\u0443 \u0441 \u043d\u0443\u0442\u043e\u043c; \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b \u0441 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/td>\n<td>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b<\/strong><\/td>\n<td>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u044b.<\/td>\n<td>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a, \u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-2_4891.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7518\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-2_4891.jpg 900w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-2_4891-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-2_4891-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-2_4891-696x464.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043c<\/h2>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c.<\/strong> \u041d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c! \u0412\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b. \u0421\u0443\u0445\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u0448\u044c, \u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12, \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/strong> \u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0444\u0443, \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\u043c!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0418, \u043a\u0430\u043a \u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e, \u043a \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/imom.today\/ru\/chek-list-pered-zachatiem-zdorove-i-obraz-zhizni\">\u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0435\u043c: \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0443. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/imom.today\/ru\/byudzhet-dlya-pervogo-goda-zhizni-rebenka-kak-planirovat\">\u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441 \u0443\u043c\u043e\u043c, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0443.<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c!<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"658\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-5-1024x658.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7526\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-5-1024x658.png 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-5-300x193.png 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-5-768x493.png 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-5-696x447.png 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-5-1068x686.png 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/image-5.png 1135w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432, \u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u043c\u043e\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435! \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439, \u043c\u0438\u0440 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u0418 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439, \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":7513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[92],"tags":[5778,5780,5776,5777,743,5775,5779,5782,5781],"moimportance":[],"class_list":{"0":"post-7532","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-planirovanie-beremennosti","8":"tag-belok-vo-vremya-beremennosti","9":"tag-beremennost-i-dieta","10":"tag-veganskaya-dieta","11":"tag-vitaminy-dlya-beremennyh","12":"tag-zdorovoe-pitanie","13":"tag-pitanie-beremennyh","14":"tag-rastitelnye-produkty","15":"tag-sbalansirovannoe-menyu","16":"tag-sovety-dlya-veganov"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna.jpg",1360,765,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-768x432.jpg",696,392,true],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-1024x576.jpg",696,392,true],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna.jpg",1360,765,false],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna.jpg",1360,765,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-218x150.jpg",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-324x400.jpg",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-485x360.jpg",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-696x392.jpg",696,392,true],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-1068x601.jpg",1068,601,true],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna.jpg",1360,765,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna.jpg",265,149,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna.jpg",284,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna.jpg",534,300,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-24x24.jpg",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-48x48.jpg",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-96x96.jpg",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-150x150.jpg",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/osnovna-300x300.jpg",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Maria Shevchenko","author_link":"https:\/\/imom.today\/ru\/author\/maria-shevchenko"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u043c\u043e\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435! \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439, \u043c\u0438\u0440 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430\u0438\u0433\u0440\u0430\u043b \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u0418 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439, \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442,&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7532"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7533,"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7532\/revisions\/7533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7532"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=7532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}