{"id":8332,"date":"2025-10-10T08:51:54","date_gmt":"2025-10-10T05:51:54","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=8332"},"modified":"2025-10-10T08:59:57","modified_gmt":"2025-10-10T05:59:57","slug":"psychoterapia-po-trudnym-porodzie-kiedy-szukac-pomocy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/pl\/psychoterapia-po-trudnym-porodzie-kiedy-szukac-pomocy","title":{"rendered":"Psychoterapia po trudnym porodzie: kiedy szuka\u0107 pomocy"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-medium-font-size\">Narodziny dziecka to cud, ale droga do niego bywa wyboista. Szczeg\u00f3lnie, gdy por\u00f3d okaza\u0142 si\u0119 traumatyczny, przeci\u0105gaj\u0105cy si\u0119 lub towarzyszy\u0142y mu powa\u017cne komplikacje. Cz\u0119sto m\u00f3wimy o regeneracji cia\u0142a: <strong>\u0107wiczenia Kegla<\/strong>, zdrowa dieta, powr\u00f3t do normalnego snu. Ale co z nasz\u0105 psychik\u0105? Co zrobi\u0107 z tym niewidzialnym, a jednak tak bardzo odczuwalnym b\u00f3lem, l\u0119kiem czy poczuciem winy, kt\u00f3re zadomowi\u0142y si\u0119 w \u015brodku? Macierzy\u0144stwo wymaga od nas si\u0142y, ale prawdziwa si\u0142a to umiej\u0119tno\u015b\u0107 przyznania, \u017ce potrzebujesz pomocy. O tym, jak odnale\u017a\u0107 siebie na nowo i dlaczego nie wolno zamyka\u0107 si\u0119 w swoich prze\u017cyciach, przeczytasz dalej <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">na imom.today<\/a>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/psychoterapia-po-trudnym-porodzie-kiedy-szukac-pomocy\/#Gdy_oczekiwania_rozmijaja_sie_z_rzeczywistoscia_Zespol_stresu_pourazowego_po_porodzie\" title=\"Gdy oczekiwania rozmijaj\u0105 si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105: Zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego po porodzie\">Gdy oczekiwania rozmijaj\u0105 si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105: Zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego po porodzie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/psychoterapia-po-trudnym-porodzie-kiedy-szukac-pomocy\/#Kluczowe_%E2%80%9Eczerwone_flagi%E2%80%9D_7_sygnalow_ze_czas_na_specjaliste\" title=\"Kluczowe &#8222;czerwone flagi&#8221;: 7 sygna\u0142\u00f3w, \u017ce czas na specjalist\u0119\">Kluczowe &#8222;czerwone flagi&#8221;: 7 sygna\u0142\u00f3w, \u017ce czas na specjalist\u0119<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/psychoterapia-po-trudnym-porodzie-kiedy-szukac-pomocy\/#Dlaczego_przepracowanie_tej_traumy_jest_tak_wazne\" title=\"Dlaczego przepracowanie tej traumy jest tak wa\u017cne?\">Dlaczego przepracowanie tej traumy jest tak wa\u017cne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/psychoterapia-po-trudnym-porodzie-kiedy-szukac-pomocy\/#Jakie_rodzaje_psychoterapii_pomagaja_w_traumie_porodowej\" title=\"Jakie rodzaje psychoterapii pomagaj\u0105 w traumie porodowej?\">Jakie rodzaje psychoterapii pomagaj\u0105 w traumie porodowej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/psychoterapia-po-trudnym-porodzie-kiedy-szukac-pomocy\/#Kroki_do_odzyskania_rownowagi_Co_mozesz_zrobic_juz_dzis\" title=\"Kroki do odzyskania r\u00f3wnowagi: Co mo\u017cesz zrobi\u0107 ju\u017c dzi\u015b\">Kroki do odzyskania r\u00f3wnowagi: Co mo\u017cesz zrobi\u0107 ju\u017c dzi\u015b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdy_oczekiwania_rozmijaja_sie_z_rzeczywistoscia_Zespol_stresu_pourazowego_po_porodzie\"><\/span>Gdy oczekiwania rozmijaj\u0105 si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105: Zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego po porodzie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ka\u017cda przysz\u0142a mama marzy o &#8222;idealnym&#8221; porodzie &#8211; szybkim, naturalnym, z natychmiastowym kontaktem sk\u00f3ra do sk\u00f3ry. Niestety, \u017cycie cz\u0119sto pisze w\u0142asny scenariusz. Trudny por\u00f3d (niedotlenienie p\u0142odu, nag\u0142e cesarskie ci\u0119cie, d\u0142ugotrwa\u0142e porody ze stymulacj\u0105, skomplikowane interwencje medyczne) mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 nie tylko fizycznych, ale i g\u0142\u0119bokich uraz\u00f3w psychicznych. Mo\u017ce to objawia\u0107 si\u0119 jako <strong>PTSD (Zesp\u00f3\u0142 Stresu Pourazowego) porodowy<\/strong>. To nie jest zwyk\u0142y &#8222;baby blues&#8221; czy zm\u0119czenie &#8211; to stan, kt\u00f3ry koniecznie wymaga uwagi.<\/p>\n<p>Najnowsze badania wskazuj\u0105, \u017ce a\u017c do <strong>9% kobiet<\/strong> mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 objaw\u00f3w PTSD po porodzie. I to jest ca\u0142kowicie normalne! Nie jeste\u015b s\u0142aba, jeste\u015b cz\u0142owiekiem, kt\u00f3ry prze\u017cy\u0142 ekstremalne wydarzenie. Czasami cia\u0142o regeneruje si\u0119 szybciej ni\u017c psychika. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o zdrowiu poporodowym, zw\u0142aszcza o tym, czy <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/cwiczenia-miesni-kegla-mity-i-rzeczywistosc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0107wiczenia mi\u0119\u015bni Kegla &#8211; mity i rzeczywisto\u015b\u0107<\/a> to rozwi\u0105zanie dla Ciebie.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kluczowe_%E2%80%9Eczerwone_flagi%E2%80%9D_7_sygnalow_ze_czas_na_specjaliste\"><\/span>Kluczowe &#8222;czerwone flagi&#8221;: 7 sygna\u0142\u00f3w, \u017ce czas na specjalist\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Poczucie smutku czy zagubienia w pierwszych tygodniach po porodzie jest naturalne. Je\u015bli jednak stany te przed\u0142u\u017caj\u0105 si\u0119 lub przybieraj\u0105 ostr\u0105 form\u0119, to sygna\u0142 alarmowy. Skontaktowanie si\u0119 z psychoterapeut\u0105 czy psychologiem nie jest oznak\u0105 s\u0142abo\u015bci &#8211; to inwestycja w Twoje szcz\u0119\u015bliwe macierzy\u0144stwo i zdrowie Twojej rodziny. Nie zwlekaj z tym, tak jak z podj\u0119ciem decyzji, <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/kriobankowanie-krwi-pepowinowej-czy-warto-inwestowac\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">czy warto inwestowa\u0107 w kriobankowanie krwi p\u0119powinowej<\/a> &#8211; obie te decyzje maj\u0105 wp\u0142yw na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Natr\u0119tne wspomnienia (flashbacki):<\/strong> Ci\u0105gle wracasz my\u015blami do traumatycznego momentu porodu, prze\u017cywaj\u0105c go w k\u00f3\u0142ko. Te wspomnienia mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 panik\u0119 lub silny l\u0119k.<\/li>\n<li><strong>Unikanie:<\/strong> Unikasz wszelkich przypomnie\u0144 o porodzie: rozm\u00f3w o nim, miejsc, ludzi, a nawet my\u015bli o kolejnej ci\u0105\u017cy.<\/li>\n<li><strong>Podwy\u017cszony l\u0119k i rozdra\u017cnienie:<\/strong> Ci\u0105gle jeste\u015b &#8222;na kraw\u0119dzi&#8221;, nie mo\u017cesz si\u0119 zrelaksowa\u0107, dr\u017cysz na nag\u0142e d\u017awi\u0119ki, odczuwasz nieustanne napi\u0119cie.<\/li>\n<li><strong>Problemy ze snem:<\/strong> M\u0119cz\u0105 Ci\u0119 koszmary senne lub masz znaczne trudno\u015bci z zasypianiem i utrzymaniem ci\u0105g\u0142o\u015bci snu.<\/li>\n<li><strong>Poczucie alienacji:<\/strong> Czujesz si\u0119 emocjonalnie &#8222;zamro\u017cona&#8221;, oddzielona od dziecka czy partnera, \u015bwiat wydaje si\u0119 bezbarwny.<\/li>\n<li><strong>Nieuzasadnione poczucie winy:<\/strong> Ci\u0105gle obwiniasz si\u0119 o to, \u017ce &#8222;co\u015b zrobi\u0142a\u015b \u017ale&#8221; podczas porodu lub nie potrafi\u0142a\u015b go &#8222;lepiej znie\u015b\u0107&#8221;.<\/li>\n<li><strong>Ataki paniki:<\/strong> Nag\u0142e, niekontrolowane napady strachu, kt\u00f3rym towarzyszy przyspieszone bicie serca i uczucie duszno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Je\u015bli zauwa\u017cy\u0142a\u015b u siebie 3 lub wi\u0119cej tych objaw\u00f3w, a stan ten trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c miesiac, nie zwlekaj!<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" class=\"wp-image-8315\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/depressiya-scaled-e1715197087973-1024x576.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/depressiya-scaled-e1715197087973-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/depressiya-scaled-e1715197087973-300x169.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/depressiya-scaled-e1715197087973-768x432.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/depressiya-scaled-e1715197087973-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/depressiya-scaled-e1715197087973-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/depressiya-scaled-e1715197087973-696x392.jpg 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/depressiya-scaled-e1715197087973-1068x601.jpg 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/depressiya-scaled-e1715197087973-1920x1080.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_przepracowanie_tej_traumy_jest_tak_wazne\"><\/span>Dlaczego przepracowanie tej traumy jest tak wa\u017cne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ci\u0119\u017cka trauma porodowa nie znika sama. Mo\u017ce mie\u0107 d\u0142ugofalowe konsekwencje, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 nie tylko na Ciebie, ale i na ca\u0142\u0105 rodzin\u0119. To swego rodzaju &#8222;toksyczna kotwica&#8221;, kt\u00f3ra przeszkadza cieszy\u0107 si\u0119 macierzy\u0144stwem. Istnieje kilka kluczowych obszar\u00f3w, na kt\u00f3re oddzia\u0142uje nieprzepracowana trauma oko\u0142oporodowa:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wi\u0119\u017a &#8222;Mama-Dziecko&#8221;:<\/strong> L\u0119k, strach lub poczucie winy mog\u0105 utrudnia\u0107 nawi\u0105zanie emocjonalnego kontaktu z male\u0144stwem. Mo\u017cesz by\u0107 fizycznie blisko, ale emocjonalnie wycofana.<\/li>\n<li><strong>\u017bycie intymne i cielesno\u015b\u0107:<\/strong> B\u00f3l fizyczny, l\u0119k przed seksem lub zaburzone postrzeganie w\u0142asnego cia\u0142a mog\u0105 ca\u0142kowicie zepsu\u0107 intymn\u0105 blisko\u015b\u0107. Tutaj pomocni s\u0105 nie tylko psychologowie, ale i wiedza o regeneracji mi\u0119\u015bni dna miednicy. A propos, je\u015bli interesuje Ci\u0119 temat <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/cwiczenia-miesni-kegla-mity-i-rzeczywistosc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0107wicze\u0144 Kegla: mity i rzeczywisto\u015b\u0107<\/a>, pisali\u015bmy ju\u017c o tym szerzej.<\/li>\n<li><strong>Relacje z partnerem:<\/strong> Trauma cz\u0119sto wyczerpuje emocjonalnie, a kobieta mo\u017ce oddala\u0107 si\u0119 od partnera lub, wr\u0119cz przeciwnie, nieustannie si\u0119 z nim konfliktowa\u0107, czuj\u0105c si\u0119 niezrozumiana.<\/li>\n<li><strong>Planowanie kolejnych dzieci:<\/strong> Strach przed powt\u00f3rzeniem traumy mo\u017ce zablokowa\u0107 pragnienie rodzenia kolejnych dzieci, nawet je\u015bli marzy\u0142a\u015b o du\u017cej rodzinie.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_rodzaje_psychoterapii_pomagaja_w_traumie_porodowej\"><\/span>Jakie rodzaje psychoterapii pomagaj\u0105 w traumie porodowej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wsp\u00f3\u0142czesna psychoterapia oferuje wiele narz\u0119dzi. Najwa\u017cniejsze &#8211; znale\u017a\u0107 specjalist\u0119, kt\u00f3ry ma do\u015bwiadczenie w pracy z psychologi\u0105 oko\u0142oporodow\u0105.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table has-light-green-background-color has-background\">\n<table class=\"has-borders\">\n<thead>\n<tr>\n<td><strong>Metoda<\/strong><\/td>\n<td><strong>Jak pomaga?<\/strong><\/td>\n<td><strong>Dla kogo jest odpowiednia?<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>CBT (Terapia poznawczo-behawioralna)<\/strong><\/td>\n<td>Pomaga zmieni\u0107 negatywne my\u015bli i wzorce zachowa\u0144 zwi\u0105zane z traum\u0105. Uczy konkretnych strategii radzenia sobie z l\u0119kiem.<\/td>\n<td>Do kontroli atak\u00f3w paniki, irracjonalnego strachu.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>EMDR (Desensytyzacja i ponowne przetwarzanie za pomoc\u0105 ruch\u00f3w ga\u0142ek ocznych)<\/strong><\/td>\n<td>Bardzo skuteczna metoda w pracy z PTSD. Pomaga m\u00f3zgowi &#8222;przepisa\u0107&#8221; traumatyczne wspomnienia, zmniejszaj\u0105c ich \u0142adunek emocjonalny.<\/td>\n<td>Do pracy z flashbackami i koszmarami.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Terapia skoncentrowana na ciele (Body-Oriented Therapy)<\/strong><\/td>\n<td>Pomaga odzyska\u0107 poczucie kontroli nad w\u0142asnym cia\u0142em, kt\u00f3re &#8222;zawiod\u0142o&#8221; podczas porodu, i uwolni\u0107 bloki cielesne.<\/td>\n<td>Dla poczucia alienacji, problem\u00f3w z cielesno\u015bci\u0105.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" class=\"wp-image-8319\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pislyapologivij-psihoz-1024x538.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pislyapologivij-psihoz-1024x538.png 1024w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pislyapologivij-psihoz-300x158.png 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pislyapologivij-psihoz-768x403.png 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pislyapologivij-psihoz-696x365.png 696w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pislyapologivij-psihoz-1068x561.png 1068w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pislyapologivij-psihoz.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kroki_do_odzyskania_rownowagi_Co_mozesz_zrobic_juz_dzis\"><\/span>Kroki do odzyskania r\u00f3wnowagi: Co mo\u017cesz zrobi\u0107 ju\u017c dzi\u015b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nawet przed wizyt\u0105 u specjalisty, mo\u017cesz rozpocz\u0105\u0107 drog\u0119 do uzdrowienia. Nie wymagaj od siebie, bycia idealn\u0105 mam\u0105 &#8211; wymagaj od siebie, bycia mam\u0105 <strong>szcz\u0119\u015bliw\u0105<\/strong>.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00f3w.<\/strong> Z partnerem, z zaufan\u0105 przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, z mam\u0105. Nie ukrywaj swojego b\u00f3lu i strachu. Nawet je\u015bli wydaje Ci si\u0119, \u017ce nikt Ci\u0119 nie zrozumie.<\/li>\n<li><strong>Praktykuj uwa\u017cno\u015b\u0107 (mindfulness).<\/strong> Minimum 5-10 minut dziennie &#8211; po prostu oddychaj, skupiaj\u0105c si\u0119 na poczuciu &#8222;tu i teraz&#8221;, a nie na przesz\u0142o\u015bci.<\/li>\n<li><strong>Odzyskaj kontrol\u0119 nad cia\u0142em.<\/strong> Lekka joga, rozci\u0105ganie, spacery. Nie chodzi o chudni\u0119cie, chodzi o ponowne poczucie si\u0142y i panowania nad swoim cia\u0142em.<\/li>\n<li><strong>Pozw\u00f3l sobie na z\u0142o\u015b\u0107.<\/strong> To normalne &#8211; z\u0142o\u015bci\u0107 si\u0119 na sytuacj\u0119, na lekarzy, na okoliczno\u015bci. Akceptuj t\u0119 emocj\u0119, a potem j\u0105 uwolnij.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce macierzy\u0144stwo to nie tylko wyzwania, ale i nieograniczone mo\u017cliwo\u015bci rozwoju osobistego. Do\u015bwiadczenie trudnego porodu mo\u017ce pozostawi\u0107 blizny, ale nie musz\u0105 one sta\u0107 si\u0119 Twoim wyrokiem. <strong>Uzdrowienie jest mo\u017cliwe.<\/strong> Pozw\u00f3l sobie na pomoc, na kt\u00f3r\u0105 zas\u0142ugujesz. Twoje szcz\u0119\u015bcie to najlepszy prezent dla Twojego dziecka.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"590\" height=\"421\" class=\"wp-image-8323\" style=\"width: 916px;height: auto\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/poslerodovaja_depressija.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/poslerodovaja_depressija.png 590w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/poslerodovaja_depressija-300x214.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 590px) 100vw, 590px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Narodziny dziecka to cud, ale droga do niego bywa wyboista. Szczeg\u00f3lnie, gdy por\u00f3d okaza\u0142 si\u0119 traumatyczny, przeci\u0105gaj\u0105cy si\u0119 lub towarzyszy\u0142y mu powa\u017cne komplikacje. Cz\u0119sto m\u00f3wimy o regeneracji cia\u0142a: \u0107wiczenia Kegla, zdrowa dieta, powr\u00f3t do normalnego snu. Ale co z nasz\u0105 psychik\u0105? Co zrobi\u0107 z tym niewidzialnym, a jednak tak bardzo odczuwalnym b\u00f3lem, l\u0119kiem czy poczuciem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":8312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1525],"tags":[1863,6423,6421,6419,6418,2787,6416,6420,6417],"moimportance":[],"class_list":{"0":"post-8332","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-childbirth-and-postpartum","8":"tag-depresja-poporodowa","9":"tag-emdr-3","10":"tag-lek-poporodowy","11":"tag-psychologia-okoloporodowa","12":"tag-psychoterapia-poporodowa","13":"tag-rekonwalescencja-po-porodzie","14":"tag-traumatyczny-porod","15":"tag-wsparcie-matki","16":"tag-zespol-stresu-pourazowego-po-porodzie"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1.jpg",2560,1707,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-768x512.jpg",696,464,true],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-1024x683.jpg",696,464,true],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-2048x1366.jpg",2048,1366,true],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-218x150.jpg",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-324x400.jpg",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-485x360.jpg",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-696x464.jpg",696,464,true],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-1068x712.jpg",1068,712,true],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-1920x1280.jpg",1920,1280,true],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1.jpg",265,177,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1.jpg",240,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1.jpg",534,356,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-24x24.jpg",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-48x48.jpg",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-96x96.jpg",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-150x150.jpg",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/stressed-mother-suffering-from-headache-sitting-w-2021-09-01-16-04-03-utc-scaled-1-300x300.jpg",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Anna Stoian","author_link":"https:\/\/imom.today\/pl\/author\/anna-stoian"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Narodziny dziecka to cud, ale droga do niego bywa wyboista. Szczeg\u00f3lnie, gdy por\u00f3d okaza\u0142 si\u0119 traumatyczny, przeci\u0105gaj\u0105cy si\u0119 lub towarzyszy\u0142y mu powa\u017cne komplikacje. Cz\u0119sto m\u00f3wimy o regeneracji cia\u0142a: \u0107wiczenia Kegla, zdrowa dieta, powr\u00f3t do normalnego snu. Ale co z nasz\u0105 psychik\u0105? Co zrobi\u0107 z tym niewidzialnym, a jednak tak bardzo odczuwalnym b\u00f3lem, l\u0119kiem czy poczuciem&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8332"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8334,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8332\/revisions\/8334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8332"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=8332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}