{"id":4534,"date":"2025-04-09T16:05:16","date_gmt":"2025-04-09T13:05:16","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=4534"},"modified":"2025-05-30T12:13:26","modified_gmt":"2025-05-30T09:13:26","slug":"wplyw-zlych-nawykow-na-poczecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/pl\/wplyw-zlych-nawykow-na-poczecie","title":{"rendered":"Wp\u0142yw z\u0142ych nawyk\u00f3w na pocz\u0119cie"},"content":{"rendered":"<p>Planowanie ci\u0105\u017cy to niezwykle wa\u017cny etap w \u017cyciu ka\u017cdej pary. Niestety, niekt\u00f3re <strong>szkodliwe nawyki<\/strong> potrafi\u0105 znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 szanse na udane pocz\u0119cie. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, jak palenie, alkohol, stres i nieodpowiednia dieta wp\u0142ywaj\u0105 na p\u0142odno\u015b\u0107. Wi\u0119cej na ten temat znajdziesz na <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\">imom.today<\/a>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/wplyw-zlych-nawykow-na-poczecie\/#Palenie_i_jego_wplyw_na_plodnosc\" title=\"Palenie i jego wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107\">Palenie i jego wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/wplyw-zlych-nawykow-na-poczecie\/#Alkohol_a_szanse_na_zajscie_w_ciaze\" title=\"Alkohol a szanse na zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119\">Alkohol a szanse na zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/wplyw-zlych-nawykow-na-poczecie\/#Stres_i_jego_wplyw_na_plodnosc\" title=\"Stres i jego wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107\">Stres i jego wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/wplyw-zlych-nawykow-na-poczecie\/#Nieodpowiednia_dieta_i_otylosc\" title=\"Nieodpowiednia dieta i oty\u0142o\u015b\u0107\">Nieodpowiednia dieta i oty\u0142o\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/wplyw-zlych-nawykow-na-poczecie\/#Zalecenia_dla_poprawy_plodnosci\" title=\"Zalecenia dla poprawy p\u0142odno\u015bci\">Zalecenia dla poprawy p\u0142odno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/wplyw-zlych-nawykow-na-poczecie\/#Kiedy_zglosic_sie_do_lekarza\" title=\"Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?\">Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/wplyw-zlych-nawykow-na-poczecie\/#Podsumowanie\" title=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Palenie_i_jego_wplyw_na_plodnosc\"><\/span>Palenie i jego wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Palenie tytoniu negatywnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad rozrodczy zar\u00f3wno kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn. U pa\u0144 mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 hormonalnych i spadku jako\u015bci kom\u00f3rek jajowych. U pan\u00f3w natomiast obni\u017ca jako\u015b\u0107 nasienia, zmniejszaj\u0105c liczb\u0119 i ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w. Co wi\u0119cej, toksyny zawarte w papierosach mog\u0105 uszkadza\u0107 DNA plemnik\u00f3w, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko poronie\u0144 i wad wrodzonych u przysz\u0142ego dziecka.<\/p>\n<p>Badania jasno pokazuj\u0105, \u017ce kobiety pal\u0105ce papierosy s\u0105 o 54% bardziej nara\u017cone na op\u00f3\u017anienie pocz\u0119cia o ponad 12 miesi\u0119cy w por\u00f3wnaniu z niepal\u0105cymi. Bierne palenie r\u00f3wnie\u017c ma negatywny wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107, dlatego tak wa\u017cne jest unikanie dymu tytoniowego, nawet je\u015bli sami nie palimy.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"516\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/yaki-naslidky-eko-dlya-zdorovya-zhinky.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2058\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/yaki-naslidky-eko-dlya-zdorovya-zhinky.jpg 800w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/yaki-naslidky-eko-dlya-zdorovya-zhinky-300x194.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/yaki-naslidky-eko-dlya-zdorovya-zhinky-768x495.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/yaki-naslidky-eko-dlya-zdorovya-zhinky-696x449.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alkohol_a_szanse_na_zajscie_w_ciaze\"><\/span>Alkohol a szanse na zaj\u015bcie w ci\u0105\u017c\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alkohol potrafi obni\u017ca\u0107 p\u0142odno\u015b\u0107 u kobiet, nawet przy umiarkowanym spo\u017cyciu. Badania wskazuj\u0105, \u017ce panie, kt\u00f3re spo\u017cywaj\u0105 do pi\u0119ciu drink\u00f3w tygodniowo, maj\u0105 mniejsze szanse na pocz\u0119cie. Alkohol mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 i negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na owulacj\u0119.<\/p>\n<p>U m\u0119\u017cczyzn alkohol obni\u017ca poziom testosteronu, co wp\u0142ywa na produkcj\u0119 i jako\u015b\u0107 plemnik\u00f3w. Dlatego obu partnerom zaleca si\u0119 ograniczenie lub ca\u0142kowite wyeliminowanie alkoholu podczas planowania ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stres_i_jego_wplyw_na_plodnosc\"><\/span>Stres i jego wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Przewlek\u0142y stres mo\u017ce mie\u0107 bardzo negatywny wp\u0142yw na uk\u0142ad rozrodczy. Wysoki poziom kortyzolu, hormonu stresu, mo\u017ce zaburza\u0107 prac\u0119 podwzg\u00f3rza, kt\u00f3re kontroluje owulacj\u0119. To z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do nieregularnych cykli miesi\u0105czkowych, a nawet anowulacji (braku owulacji). Je\u015bli szukasz skutecznych sposob\u00f3w na redukcj\u0119 stresu, przeczytaj nasz artyku\u0142: <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/5-praktyk-redukujacych-stres-przed-poczeciem\">5 praktyk redukuj\u0105cych stres przed pocz\u0119ciem<\/a>.<\/p>\n<p>U m\u0119\u017cczyzn stres r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce obni\u017ca\u0107 jako\u015b\u0107 nasienia i libido. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby znale\u017a\u0107 sposoby na zmniejszenie poziomu stresu, takie jak medytacja, joga czy konsultacje z psychologiem.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"755\" height=\"504\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2da2f85-depositphotos-allaserebrina-755.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2060\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2da2f85-depositphotos-allaserebrina-755.jpg 755w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2da2f85-depositphotos-allaserebrina-755-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2da2f85-depositphotos-allaserebrina-755-696x465.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nieodpowiednia_dieta_i_otylosc\"><\/span>Nieodpowiednia dieta i oty\u0142o\u015b\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Oty\u0142o\u015b\u0107 jest cz\u0119sto zwi\u0105zana z zaburzeniami owulacji i obni\u017ceniem p\u0142odno\u015bci u kobiet. Nadmierna waga mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 hormonalnych, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na cykl miesi\u0105czkowy i owulacj\u0119. U m\u0119\u017cczyzn oty\u0142o\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce obni\u017ca\u0107 jako\u015b\u0107 nasienia i poziom testosteronu.<\/p>\n<p>Zbilansowana dieta i utrzymanie zdrowej wagi sprzyjaj\u0105 poprawie p\u0142odno\u015bci. Warto w\u0142\u0105czy\u0107 do jad\u0142ospisu wi\u0119cej warzyw, owoc\u00f3w, produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych i chudego bia\u0142ka.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalecenia_dla_poprawy_plodnosci\"><\/span>Zalecenia dla poprawy p\u0142odno\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Rzu\u0107 palenie<\/strong>: ca\u0142kowicie zrezygnuj z papieros\u00f3w i unikaj biernego palenia.<\/li>\n<li><strong>Ogranicz alkohol<\/strong>: zminimalizuj spo\u017cycie alkoholu lub ca\u0142kowicie z niego zrezygnuj.<\/li>\n<li><strong>Unikaj stresu<\/strong>: praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy spacery na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/li>\n<li><strong>Zbilansowana dieta<\/strong>: spo\u017cywaj zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ka, witaminy (szczeg\u00f3lnie kwas foliowy, witaminy E i D).<\/li>\n<li><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>: regularne \u0107wiczenia fizyczne sprzyjaj\u0105 normalizacji wagi i r\u00f3wnowagi hormonalnej. Sprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/najlepsze-cwiczenia-przygotowujace-cialo-do-ciazy\">Najlepsze \u0107wiczenia przygotowuj\u0105ce cia\u0142o do ci\u0105\u017cy<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Regularne badania lekarskie<\/strong>: sprawdzenie funkcji rozrodczych obojga partner\u00f3w pomo\u017ce wcze\u015bnie wykry\u0107 problemy.<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"400\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/37723_244-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2071\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/37723_244-1.jpg 780w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/37723_244-1-300x154.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/37723_244-1-768x394.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/37723_244-1-696x357.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_zglosic_sie_do_lekarza\"><\/span>Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Je\u015bli bezskutecznie staracie si\u0119 o dziecko przez rok (lub 6 miesi\u0119cy, je\u015bli masz powy\u017cej 35 lat), warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza specjalizuj\u0105cego si\u0119 w leczeniu niep\u0142odno\u015bci. Specjalista pomo\u017ce zidentyfikowa\u0107 mo\u017cliwe przyczyny trudno\u015bci z pocz\u0119ciem i zleci odpowiednie leczenie lub dalsze badania.<\/p>\n<p>Im wcze\u015bniej zwr\u00f3cisz si\u0119 o pomoc, tym wi\u0119ksze szanse na skuteczne rozwi\u0105zanie problemu. Czasem wystarczy jedynie zmiana stylu \u017cycia, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 pozytywny rezultat.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Szkodliwe nawyki to jedna z g\u0142\u00f3wnych barier na drodze do upragnionej ci\u0105\u017cy. <strong>Palenie, alkohol, stres, z\u0142a dieta i niska aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> znacz\u0105co wp\u0142ywaj\u0105 na p\u0142odno\u015b\u0107 obojga partner\u00f3w. Wczesna rezygnacja z tych nawyk\u00f3w i przej\u015bcie na zdrowy tryb \u017cycia pomog\u0105 nie tylko poprawi\u0107 szanse na pocz\u0119cie, ale tak\u017ce zapewni\u0107 prawid\u0142owy przebieg ci\u0105\u017cy i zdrowie przysz\u0142ego dziecka.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj: Twoje cia\u0142o potrzebuje czasu na regeneracj\u0119. Dlatego warto przygotowa\u0107 si\u0119 do rodzicielstwa z wyprzedzeniem \u2013 na kilka miesi\u0119cy przed planowanym pocz\u0119ciem. To najlepszy prezent, jaki mo\u017cesz da\u0107 swojemu dziecku jeszcze przed jego narodzinami.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"990\" height=\"742\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/shkidlyvi-zvychky-pid-chas-vagitnosti-990x742-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2064\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/shkidlyvi-zvychky-pid-chas-vagitnosti-990x742-1.jpg 990w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/shkidlyvi-zvychky-pid-chas-vagitnosti-990x742-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/shkidlyvi-zvychky-pid-chas-vagitnosti-990x742-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/shkidlyvi-zvychky-pid-chas-vagitnosti-990x742-1-696x522.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 990px) 100vw, 990px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planowanie ci\u0105\u017cy to niezwykle wa\u017cny etap w \u017cyciu ka\u017cdej pary. Niestety, niekt\u00f3re szkodliwe nawyki potrafi\u0105 znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 szanse na udane pocz\u0119cie. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, jak palenie, alkohol, stres i nieodpowiednia dieta wp\u0142ywaj\u0105 na p\u0142odno\u015b\u0107. Wi\u0119cej na ten temat znajdziesz na imom.today. Palenie i jego wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107 Palenie tytoniu negatywnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":2056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1524],"tags":[2710,1566,2713,2709,2711,2714,2712],"moimportance":[],"class_list":{"0":"post-4534","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pregnancy-planning","8":"tag-palenie","9":"tag-przygotowanie-do-ciazy","10":"tag-stres-i-nieplodnosc","12":"tag-zdrowie-kobiet","13":"tag-zla-dieta","14":"tag-zle-nawyki"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",650,433,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-300x200.png",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",650,433,false],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",650,433,false],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",650,433,false],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",650,433,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-218x150.png",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-324x400.png",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-485x360.png",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",650,433,false],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",650,433,false],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",650,433,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",265,177,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",240,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1.png",534,356,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-24x24.png",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-48x48.png",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-96x96.png",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-150x150.png",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2-1-300x300.png",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Maria Shevchenko","author_link":"https:\/\/imom.today\/pl\/author\/maria-shevchenko"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Planowanie ci\u0105\u017cy to niezwykle wa\u017cny etap w \u017cyciu ka\u017cdej pary. Niestety, niekt\u00f3re szkodliwe nawyki potrafi\u0105 znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 szanse na udane pocz\u0119cie. W tym artykule przyjrzymy si\u0119, jak palenie, alkohol, stres i nieodpowiednia dieta wp\u0142ywaj\u0105 na p\u0142odno\u015b\u0107. Wi\u0119cej na ten temat znajdziesz na imom.today. Palenie i jego wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107 Palenie tytoniu negatywnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4534"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4537,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4534\/revisions\/4537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4534"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=4534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}