{"id":13266,"date":"2026-05-30T07:06:38","date_gmt":"2026-05-30T04:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=13266"},"modified":"2026-05-30T07:16:32","modified_gmt":"2026-05-30T04:16:32","slug":"polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy","title":{"rendered":"Po\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe: czy mo\u017cna \u201enak\u0142oni\u0107\u201d dziecko do przewr\u00f3cenia si\u0119 przed 36. tygodniem ci\u0105\u017cy"},"content":{"rendered":"\n<p>Kiedy podczas kolejnego badania USG przysz\u0142a mama s\u0142yszy s\u0142owa \u201edziecko znajduje si\u0119 w u\u0142o\u017ceniu po\u015bladkowym\u201d, serce cz\u0119sto zaczyna bi\u0107 szybciej. Doskonale pami\u0119tam, jak moja znajoma wysz\u0142a z gabinetu lekarza z g\u0142ow\u0105 pe\u0142n\u0105 pyta\u0144. Czy to gro\u017ane? Czy maluch sam si\u0119 obr\u00f3ci? I najwa\u017cniejsze &#8211; czy mo\u017cna mu jako\u015b pom\u00f3c przyj\u0105\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 pozycj\u0119?<\/p>\n\n\n\n<p>Na portalu <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\">imom.today<\/a> cz\u0119sto przypominamy, \u017ce ci\u0105\u017ca rzadko przebiega wed\u0142ug idealnego planu. U\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe przed 36. tygodniem ci\u0105\u017cy nie oznacza automatycznie problemu ani powodu do paniki. W wielu przypadkach dziecko ma jeszcze wystarczaj\u0105co du\u017co czasu i przestrzeni, aby samo zmieni\u0107 po\u0142o\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawd\u017amy, dlaczego maluch mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 \u201epo\u015bladkami w d\u00f3\u0142\u201d, jakie metody uznaje si\u0119 za bezpieczne i kiedy najlepiej po prostu zaufa\u0107 naturalnemu przebiegowi wydarze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/7089401\/pexels-photo-7089401.jpeg\" alt=\"Kobieta w ci\u0105\u017cy oczekuje na wyniki badania\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Oczekiwanie na wyniki USG cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z niepokojem<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Czym_jest_ulozenie_posladkowe\" title=\"Czym jest u\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe\">Czym jest u\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Rodzaje_ulozenia_posladkowego\" title=\"Rodzaje u\u0142o\u017cenia po\u015bladkowego\">Rodzaje u\u0142o\u017cenia po\u015bladkowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Dlaczego_dziecko_pozostaje_w_ulozeniu_posladkowym\" title=\"Dlaczego dziecko pozostaje w u\u0142o\u017ceniu po\u015bladkowym\">Dlaczego dziecko pozostaje w u\u0142o\u017ceniu po\u015bladkowym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Czy_dziecko_moze_samo_sie_obrocic\" title=\"Czy dziecko mo\u017ce samo si\u0119 obr\u00f3ci\u0107?\">Czy dziecko mo\u017ce samo si\u0119 obr\u00f3ci\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Czy_mozna_pomoc_dziecku_sie_obrocic\" title=\"Czy mo\u017cna pom\u00f3c dziecku si\u0119 obr\u00f3ci\u0107?\">Czy mo\u017cna pom\u00f3c dziecku si\u0119 obr\u00f3ci\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Wiecej_ruchu_w_ciagu_dnia\" title=\"Wi\u0119cej ruchu w ci\u0105gu dnia\">Wi\u0119cej ruchu w ci\u0105gu dnia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Plywanie_i_cwiczenia_w_wodzie\" title=\"P\u0142ywanie i \u0107wiczenia w wodzie\">P\u0142ywanie i \u0107wiczenia w wodzie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Specjalne_pozycje_i_cwiczenia\" title=\"Specjalne pozycje i \u0107wiczenia\">Specjalne pozycje i \u0107wiczenia<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Na_czym_polega_zewnetrzny_obrot_polozniczy\" title=\"Na czym polega zewn\u0119trzny obr\u00f3t po\u0142o\u017cniczy?\">Na czym polega zewn\u0119trzny obr\u00f3t po\u0142o\u017cniczy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Kiedy_nalezy_pilnie_skontaktowac_sie_z_lekarzem\" title=\"Kiedy nale\u017cy pilnie skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?\">Kiedy nale\u017cy pilnie skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Jak_zachowac_spokoj_w_ostatnim_trymestrze\" title=\"Jak zachowa\u0107 spok\u00f3j w ostatnim trymestrze?\">Jak zachowa\u0107 spok\u00f3j w ostatnim trymestrze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/polozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-przed-36-tygodniem-ciazy\/#Najwazniejsze_co_warto_zapamietac\" title=\"Najwa\u017cniejsze, co warto zapami\u0119ta\u0107\">Najwa\u017cniejsze, co warto zapami\u0119ta\u0107<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_ulozenie_posladkowe\"><\/span>Czym jest u\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>U\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe oznacza sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej w kierunku kana\u0142u rodnego skierowane s\u0105 po\u015bladki lub n\u00f3\u017cki dziecka, a nie g\u0142\u00f3wka. Najcz\u0119\u015bciej rozpoznaje si\u0119 je podczas badania ultrasonograficznego.<\/p>\n\n\n\n<p>Na wcze\u015bniejszych etapach ci\u0105\u017cy jest to ca\u0142kowicie normalne. Maluch aktywnie si\u0119 porusza, obraca i wielokrotnie zmienia pozycj\u0119 w ci\u0105gu dnia. Dlatego a\u017c do trzeciego trymestru lekarze zwykle nie przywi\u0105zuj\u0105 du\u017cej wagi do tego, jak dok\u0142adnie jest u\u0142o\u017cone dziecko.<\/p>\n\n\n\n<p>Oko\u0142o 36. tygodnia wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci przyjmuje po\u0142o\u017cenie g\u0142\u00f3wkowe. Jednak nawet p\u00f3\u017aniej niekt\u00f3re maluchy potrafi\u0105 zaskoczy\u0107 rodzic\u00f3w swoimi nieoczekiwanymi \u201eakrobacjami\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rodzaje_ulozenia_posladkowego\"><\/span>Rodzaje u\u0142o\u017cenia po\u015bladkowego<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Typ u\u0142o\u017cenia<\/th><th>Charakterystyka<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Po\u015bladkowe niezupe\u0142ne<\/td><td>Po\u015bladki znajduj\u0105 si\u0119 najni\u017cej, a n\u00f3\u017cki s\u0105 wyprostowane ku g\u00f3rze<\/td><\/tr><tr><td>Po\u015bladkowe zupe\u0142ne<\/td><td>Dziecko przypomina pozycj\u0119 kuczn\u0105, z ugi\u0119tymi n\u00f3\u017ckami<\/td><\/tr><tr><td>No\u017cne<\/td><td>Najni\u017cej znajduje si\u0119 jedna lub obie n\u00f3\u017cki<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Dok\u0142adny rodzaj u\u0142o\u017cenia okre\u015bla lekarz podczas badania. Od tego mo\u017ce zale\u017ce\u0107 dalsze prowadzenie ci\u0105\u017cy oraz plan porodu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"621\" height=\"429\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-27.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13246\" style=\"width:916px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-27.png 621w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-27-300x207.png 300w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-27-218x150.png 218w\" sizes=\"auto, (max-width: 621px) 100vw, 621px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_dziecko_pozostaje_w_ulozeniu_posladkowym\"><\/span>Dlaczego dziecko pozostaje w u\u0142o\u017ceniu po\u015bladkowym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Czasami nie ma jednej konkretnej przyczyny. Maluch wybiera pozycj\u0119, w kt\u00f3rej czuje si\u0119 komfortowo, a p\u00f3\u017aniej samodzielnie j\u0105 zmienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 jednak czynniki, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na po\u0142o\u017cenie p\u0142odu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nietypowy kszta\u0142t macicy;<\/li>\n\n\n\n<li>ci\u0105\u017ca mnoga;<\/li>\n\n\n\n<li>zbyt du\u017ca lub zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 p\u0142ynu owodniowego;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142o\u017cysko po\u0142o\u017cone w dolnej cz\u0119\u015bci macicy;<\/li>\n\n\n\n<li>bardzo du\u017cy lub przeciwnie &#8211; niewielki rozmiar p\u0142odu;<\/li>\n\n\n\n<li>przebyte przedwczesne porody.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce obecno\u015b\u0107 jednego lub nawet kilku takich czynnik\u00f3w nie oznacza, \u017ce dziecko nie obr\u00f3ci si\u0119 przed narodzinami.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>U\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe przed 36. tygodniem ci\u0105\u017cy najcz\u0119\u015bciej jest informacj\u0105 wymagaj\u0105c\u0105 obserwacji, a nie powodem do niepokoju.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"611\" height=\"429\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-28.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13250\" style=\"width:916px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-28.png 611w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-28-300x211.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 611px) 100vw, 611px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_dziecko_moze_samo_sie_obrocic\"><\/span>Czy dziecko mo\u017ce samo si\u0119 obr\u00f3ci\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, i zdarza si\u0119 to bardzo cz\u0119sto. Do 32. tygodnia u\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe wyst\u0119puje u znacznej liczby ci\u0119\u017carnych, jednak bli\u017cej terminu porodu wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci ustawia si\u0119 g\u0142\u00f3wk\u0105 w d\u00f3\u0142.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bnie dlatego lekarze zwykle nie wyci\u0105gaj\u0105 pochopnych wniosk\u00f3w przed 35.-36. tygodniem. Organizm mamy i dziecka nadal si\u0119 zmienia, a przestrze\u0144 w macicy wci\u0105\u017c pozwala na naturalny obr\u00f3t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_pomoc_dziecku_sie_obrocic\"><\/span>Czy mo\u017cna pom\u00f3c dziecku si\u0119 obr\u00f3ci\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przysz\u0142e mamy cz\u0119sto szukaj\u0105 sposob\u00f3w, by zach\u0119ci\u0107 malucha do przyj\u0119cia w\u0142a\u015bciwej pozycji. Wa\u017cne jest jednak odr\u00f3\u017cnienie bezpiecznych zalece\u0144 od niesprawdzonych porad znalezionych w internecie.<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017cde \u0107wiczenie lub specjaln\u0105 metod\u0119 nale\u017cy om\u00f3wi\u0107 z lekarzem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119. Szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy ci\u0105\u017ca przebiega niestandardowo albo pojawi\u0142y si\u0119 komplikacje.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o mo\u017cliwo\u015bciach zmiany po\u0142o\u017cenia dziecka pod koniec ci\u0105\u017cy, warto przeczyta\u0107 tak\u017ce materia\u0142 o <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/ulozenie-posladkowe-czy-mozna-naklonic-dziecko-do-przewrocenia-sie-w-36-tygodniu-ciazy\">sposobach wspierania obrotu dziecka w 36. tygodniu ci\u0105\u017cy<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiecej_ruchu_w_ciagu_dnia\"><\/span>Wi\u0119cej ruchu w ci\u0105gu dnia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zawsze dobrze dzia\u0142a\u0142y na mnie spokojne spacery. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna wspiera og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu i poprawia samopoczucie przysz\u0142ej mamy.<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie spacer nie sprawi, \u017ce dziecko obr\u00f3ci si\u0119 na komend\u0119, ale zdrowy styl \u017cycia korzystnie wp\u0142ywa na przebieg ci\u0105\u017cy jako ca\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plywanie_i_cwiczenia_w_wodzie\"><\/span>P\u0142ywanie i \u0107wiczenia w wodzie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re kobiety zauwa\u017caj\u0105, \u017ce po p\u0142ywaniu ich dziecko staje si\u0119 wyj\u0105tkowo aktywne. Woda odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up, zmniejsza uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i daje przyjemne poczucie lekko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie ma jednak naukowych dowod\u00f3w na to, \u017ce p\u0142ywanie gwarantuje obr\u00f3t p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Specjalne_pozycje_i_cwiczenia\"><\/span>Specjalne pozycje i \u0107wiczenia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 zestawy \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re czasami zaleca si\u0119 w celu stworzenia bardziej sprzyjaj\u0105cych warunk\u00f3w do obrotu dziecka. Mo\u017cna je jednak wykonywa\u0107 wy\u0142\u0105cznie po uzyskaniu zgody lekarza prowadz\u0105cego ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Samodzielne wybieranie \u0107wicze\u0144 na podstawie filmik\u00f3w z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych nie jest dobrym pomys\u0142em. Ka\u017cda ci\u0105\u017ca jest wyj\u0105tkowa, dlatego to, co sprawdzi\u0142o si\u0119 u jednej kobiety, niekoniecznie b\u0119dzie odpowiednie dla innej.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nie wykonuj \u0107wicze\u0144, je\u015bli powoduj\u0105 b\u00f3l lub dyskomfort;<\/li>\n\n\n\n<li>przerwij aktywno\u015b\u0107 w przypadku zawrot\u00f3w g\u0142owy albo os\u0142abienia;<\/li>\n\n\n\n<li>zawsze konsultuj nowe formy ruchu z lekarzem;<\/li>\n\n\n\n<li>unikaj w\u0105tpliwych metod ludowych i porad z przypadkowych \u017ar\u00f3de\u0142.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"687\" height=\"396\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-29.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13254\" style=\"width:916px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-29.png 687w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-29-300x173.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 687px) 100vw, 687px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_czym_polega_zewnetrzny_obrot_polozniczy\"><\/span>Na czym polega zewn\u0119trzny obr\u00f3t po\u0142o\u017cniczy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u017celi po 36.-37. tygodniu dziecko nadal znajduje si\u0119 w u\u0142o\u017ceniu po\u015bladkowym, lekarz mo\u017ce zaproponowa\u0107 zewn\u0119trzny obr\u00f3t po\u0142o\u017cniczy. Jest to procedura medyczna, podczas kt\u00f3rej specjalista pr\u00f3buje zmieni\u0107 po\u0142o\u017cenie p\u0142odu przez pow\u0142oki brzuszne mamy.<\/p>\n\n\n\n<p>Zabieg przeprowadza si\u0119 wy\u0142\u0105cznie w plac\u00f3wce medycznej i tylko przy odpowiednich wskazaniach. Nie jest on przeznaczony dla ka\u017cdej ci\u0119\u017carnej, dlatego decyzj\u0119 zawsze podejmuje si\u0119 indywidualnie.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Wszelkie pr\u00f3by wp\u0142ywania na po\u0142o\u017cenie p\u0142odu powinny odbywa\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie pod nadzorem personelu medycznego.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_nalezy_pilnie_skontaktowac_sie_z_lekarzem\"><\/span>Kiedy nale\u017cy pilnie skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od po\u0142o\u017cenia dziecka istniej\u0105 objawy wymagaj\u0105ce szybkiej konsultacji ze specjalist\u0105. Mog\u0105 do nich nale\u017ce\u0107 krwawienie, silny b\u00f3l, odp\u0142ywanie p\u0142ynu owodniowego lub wyra\u017ane zmniejszenie aktywno\u015bci dziecka. Nawet je\u015bli oka\u017ce si\u0119, \u017ce przyczyna nie jest gro\u017ana, lepiej sprawdzi\u0107 wszystko odpowiednio wcze\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zachowac_spokoj_w_ostatnim_trymestrze\"><\/span>Jak zachowa\u0107 spok\u00f3j w ostatnim trymestrze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Oczekiwanie na por\u00f3d cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 ze stresem. Gdy dodatkowo pojawia si\u0119 u\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe, niepokoj\u0105cych my\u015bli mo\u017ce by\u0107 jeszcze wi\u0119cej. W\u0142a\u015bnie teraz organizm najbardziej potrzebuje odpoczynku i r\u00f3wnowagi.<\/p>\n\n\n\n<p>Staraj si\u0119 wysypia\u0107, spacerowa\u0107 i znajdowa\u0107 czas na rzeczy, kt\u00f3re sprawiaj\u0105 Ci przyjemno\u015b\u0107. Je\u015bli lekarz pozwala na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, pomocne mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 lekkie \u0107wiczenia. Wiele kobiet planuj\u0105cych macierzy\u0144stwo po trzydziestce pi\u0105tym roku \u017cycia interesuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c tym, <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jak-zajsc-w-ciaze-po-35-roku-zycia-rzetelny-poradnik-dotyczacy-rezerwy-jajowej-i-realnych-szans\">jak zwi\u0119kszy\u0107 szanse na ci\u0105\u017c\u0119 po 35. roku \u017cycia<\/a> i jak dba\u0107 o zdrowie reprodukcyjne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_co_warto_zapamietac\"><\/span>Najwa\u017cniejsze, co warto zapami\u0119ta\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>U\u0142o\u017cenie po\u015bladkowe przed 36. tygodniem ci\u0105\u017cy bardzo cz\u0119sto jest jedynie przej\u015bciowym etapem. W wielu przypadkach dziecko obraca si\u0119 samo, bez \u017cadnej interwencji. Najlepsze, co mo\u017ce zrobi\u0107 przysz\u0142a mama, to regularnie odwiedza\u0107 lekarza, obserwowa\u0107 swoje samopoczucie i nie szuka\u0107 cudownych sposob\u00f3w na natychmiastow\u0105 zmian\u0119 sytuacji.<\/p>\n\n\n\n<p>Czasem natura dzia\u0142a we w\u0142asnym tempie. A czasem ma\u0142y uparciuszek postanawia obr\u00f3ci\u0107 si\u0119 dos\u0142ownie tu\u017c przed porodem. Dlatego nie warto wyci\u0105ga\u0107 zbyt szybkich wniosk\u00f3w. Odrobina cierpliwo\u015bci, troch\u0119 zaufania do w\u0142asnego cia\u0142a &#8211; i wszystko mo\u017ce zmieni\u0107 si\u0119 szybciej, ni\u017c si\u0119 wydajee.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"463\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-30.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13258\" style=\"width:916px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-30.png 550w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-30-300x253.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy podczas kolejnego badania USG przysz\u0142a mama s\u0142yszy s\u0142owa \u201edziecko znajduje si\u0119 w u\u0142o\u017ceniu po\u015bladkowym\u201d, serce cz\u0119sto zaczyna bi\u0107 szybciej. Doskonale pami\u0119tam, jak moja znajoma wysz\u0142a z gabinetu lekarza z g\u0142ow\u0105 pe\u0142n\u0105 pyta\u0144. Czy to gro\u017ane? Czy maluch sam si\u0119 obr\u00f3ci? I najwa\u017cniejsze &#8211; czy mo\u017cna mu jako\u015b pom\u00f3c przyj\u0105\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 pozycj\u0119? Na portalu imom.today [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":13243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1523],"tags":[5995,11205,11210,11211,11208,11202,11213,10457,11209,11212,11204,11206,11214],"moimportance":[],"class_list":{"0":"post-13266","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pregnancy-journey-pl","8":"tag-bezpieczenstwo-dziecka","9":"tag-cwiczenia-miednicy","10":"tag-konsultacja-ginekologiczna","12":"tag-monitorowanie-usg","13":"tag-mostek","14":"tag-opieka-poloznicza","15":"tag-porod-naturalny","16":"tag-pozytywne-nastawienie","17":"tag-przestrzeganie-schematu","18":"tag-przestrzen-do-ruchu","19":"tag-rozluznienie-miesni","20":"tag-wiek-ciazowy"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26.png",823,552,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-300x201.png",300,201,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-768x515.png",696,467,true],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26.png",696,467,false],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26.png",823,552,false],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26.png",823,552,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-218x150.png",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-324x400.png",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-485x360.png",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-696x467.png",696,467,true],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26.png",823,552,false],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26.png",823,552,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-265x198.png",265,198,true],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-324x160.png",324,160,true],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-534x462.png",534,462,true],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-24x24.png",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-48x48.png",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-96x96.png",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-150x150.png",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-26-300x300.png",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Anna Stoian","author_link":"https:\/\/imom.today\/pl\/author\/anna-stoian"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Kiedy podczas kolejnego badania USG przysz\u0142a mama s\u0142yszy s\u0142owa \u201edziecko znajduje si\u0119 w u\u0142o\u017ceniu po\u015bladkowym\u201d, serce cz\u0119sto zaczyna bi\u0107 szybciej. Doskonale pami\u0119tam, jak moja znajoma wysz\u0142a z gabinetu lekarza z g\u0142ow\u0105 pe\u0142n\u0105 pyta\u0144. Czy to gro\u017ane? Czy maluch sam si\u0119 obr\u00f3ci? I najwa\u017cniejsze &#8211; czy mo\u017cna mu jako\u015b pom\u00f3c przyj\u0105\u0107 w\u0142a\u015bciw\u0105 pozycj\u0119? Na portalu imom.today&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13266"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13267,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13266\/revisions\/13267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13266"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=13266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}