{"id":11304,"date":"2025-12-31T13:11:59","date_gmt":"2025-12-31T11:11:59","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=11304"},"modified":"2025-12-31T13:20:05","modified_gmt":"2025-12-31T11:20:05","slug":"praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/pl\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy","title":{"rendered":"Praca przy komputerze w ci\u0105\u017cy: jak zaaran\u017cowa\u0107 miejsce pracy"},"content":{"rendered":"<p>Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy czas, w kt\u00f3rym ka\u017cdy dzie\u0144 wype\u0142niony jest nowymi doznaniami, oczekiwaniem i oczywi\u015bcie planami na przysz\u0142o\u015b\u0107. Wiele z nas, wsp\u00f3\u0142czesnych mam, decyduje si\u0119 na aktywno\u015b\u0107 zawodow\u0105 niemal do samego rozwi\u0105zania. Praca przy komputerze sta\u0142a si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym elementem codzienno\u015bci, ale wraz z rosn\u0105cym brzuszkiem dotychczasowe stanowisko pracy mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em dyskomfortu. Jak po\u0142\u0105czy\u0107 karier\u0119 z trosk\u0105 o zdrowie maluszka? <strong>Wi\u0119cej o tym przeczytasz na <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\">imom.today<\/a><\/strong>, gdzie omawiamy wszelkie niuanse ergonomii i bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy\/#Dlaczego_wlasciwa_organizacja_przestrzeni_jest_kluczowa\" title=\"Dlaczego w\u0142a\u015bciwa organizacja przestrzeni jest kluczowa?\">Dlaczego w\u0142a\u015bciwa organizacja przestrzeni jest kluczowa?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy\/#Glowne_zagrozenia_przy_zlej_postawie\" title=\"G\u0142\u00f3wne zagro\u017cenia przy z\u0142ej postawie:\">G\u0142\u00f3wne zagro\u017cenia przy z\u0142ej postawie:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy\/#Wybor_idealnego_fotela_wsparcie_dla_plecow\" title=\"Wyb\u00f3r idealnego fotela: wsparcie dla plec\u00f3w\">Wyb\u00f3r idealnego fotela: wsparcie dla plec\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy\/#Monitor_i_wzrok_oswietlenie_ma_znaczenie\" title=\"Monitor i wzrok: o\u015bwietlenie ma znaczenie\">Monitor i wzrok: o\u015bwietlenie ma znaczenie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy\/#Tryb_pracy_i_odpoczynku_zasada_4515\" title=\"Tryb pracy i odpoczynku: zasada 45\/15\">Tryb pracy i odpoczynku: zasada 45\/15<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy\/#Przydatne_drobiazgi_na_biurku\" title=\"Przydatne drobiazgi na biurku\">Przydatne drobiazgi na biurku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy\/#Komfort_psychiczny_i_odpornosc_na_stres\" title=\"Komfort psychiczny i odporno\u015b\u0107 na stres\">Komfort psychiczny i odporno\u015b\u0107 na stres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/praca-przy-komputerze-w-ciazy-jak-zaaranzowac-miejsce-pracy\/#Podsumowanie_Twoja_lista_kontrolna\" title=\"Podsumowanie: Twoja lista kontrolna\">Podsumowanie: Twoja lista kontrolna<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_wlasciwa_organizacja_przestrzeni_jest_kluczowa\"><\/span>Dlaczego w\u0142a\u015bciwa organizacja przestrzeni jest kluczowa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kiedy jeste\u015b w ci\u0105\u017cy, Twoje cia\u0142o pracuje na najwy\u017cszych obrotach. Zmienia si\u0119 \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci, obci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa ro\u015bnie, a naczynia krwiono\u015bne staj\u0105 si\u0119 bardziej podatne na zastoje. D\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie w niewygodnej pozycji mo\u017ce prowadzi\u0107 do obrz\u0119k\u00f3w, b\u00f3lu l\u0119d\u017awi, a nawet pogorszenia kr\u0105\u017cenia w obr\u0119bie miednicy. W\u0142a\u015bnie dlatego warto wiedzie\u0107, <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/czy-gimnastyka-jest-niezbedna-dla-kobiet-w-ciazy-i-jak-dobrac-bezpieczne-cwiczenia\">czy gimnastyka jest niezb\u0119dna dla kobiet w ci\u0105\u017cy<\/a>, aby skutecznie zniwelowa\u0107 skutki siedz\u0105cego trybu \u017cycia.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glowne_zagrozenia_przy_zlej_postawie\"><\/span>G\u0142\u00f3wne zagro\u017cenia przy z\u0142ej postawie:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Niedotlenienie p\u0142odu:<\/strong> d\u0142ugotrwa\u0142y ucisk na jam\u0119 brzuszn\u0105 mo\u017ce ogranicza\u0107 dop\u0142yw tlenu.<\/li>\n<li><strong>\u017bylaki:<\/strong> zast\u00f3j krwi w nogach wynikaj\u0105cy z niew\u0142a\u015bciwej wysoko\u015bci krzes\u0142a.<\/li>\n<li><strong>Osteochondroza:<\/strong> nadmierne napi\u0119cie odcinka szyjnego i l\u0119d\u017awiowego.<\/li>\n<li><strong>Zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka:<\/strong> obrz\u0119ki d\u0142oni nasilaj\u0105 ucisk na nerwy podczas u\u017cywania myszki.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wybor_idealnego_fotela_wsparcie_dla_plecow\"><\/span>Wyb\u00f3r idealnego fotela: wsparcie dla plec\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zwyk\u0142e krzes\u0142o biurowe mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 Twoim wrogiem w drugim trymestrze. Idealny fotel dla przysz\u0142ej mamy powinien posiada\u0107 okre\u015blone cechy:<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table class=\"has-fixed-layout\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Cecha<\/th>\n<th>Dlaczego to wa\u017cne dla ci\u0119\u017carnej<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Regulowana wysoko\u015b\u0107<\/td>\n<td>Pozwala trzyma\u0107 stopy p\u0142asko na pod\u0142odze, odci\u0105\u017caj\u0105c naczynia krwiono\u015bne.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Wsparcie l\u0119d\u017awiowe<\/td>\n<td>Zdejmuje napi\u0119cie z dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, gdzie b\u00f3l bywa najsilniejszy.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Oddychaj\u0105cy materia\u0142<\/td>\n<td>Zapobiega przegrzaniu, co jest kluczowe przy zmianach hormonalnych.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pod\u0142okietniki<\/td>\n<td>Pomagaj\u0105 rozlu\u017ani\u0107 obr\u0119cz barkow\u0105 i ramiona.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"469\" height=\"310\" class=\"wp-image-11297\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-159.png\" alt=\"Kobieta w ci\u0105\u017cy pracuj\u0105ca przy biurku\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-159.png 469w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-159-300x198.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 469px) 100vw, 469px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Monitor_i_wzrok_oswietlenie_ma_znaczenie\"><\/span>Monitor i wzrok: o\u015bwietlenie ma znaczenie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Podczas oczekiwania na dziecko oczy mog\u0105 m\u0119czy\u0107 si\u0119 szybciej ze wzgl\u0119du na zmiany w gospodarce wodnej organizmu. <strong>G\u00f3rna kraw\u0119d\u017a monitora powinna znajdowa\u0107 si\u0119 na linii Twojego wzroku<\/strong> lub nieco poni\u017cej. Pomo\u017ce to unikn\u0105\u0107 pochylania g\u0142owy do przodu, co wywo\u0142uje napi\u0119cie mi\u0119\u015bni szyi.<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Odleg\u0142o\u015b\u0107 od ekranu &#8211; 50-70 cm (d\u0142ugo\u015b\u0107 wyci\u0105gni\u0119tej r\u0119ki).<\/li>\n<li>Stosuj pow\u0142oki antyrefleksyjne lub okulary do komputera.<\/li>\n<li>Dostosuj jasno\u015b\u0107 matrycy do o\u015bwietlenia w pomieszczeniu.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tryb_pracy_i_odpoczynku_zasada_4515\"><\/span>Tryb pracy i odpoczynku: zasada 45\/15<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce nawet najdro\u017cszy fotel nie zast\u0105pi ruchu. Ustaw timer: 45 minut pracy &#8211; 15 minut aktywnej przerwy. Podczas pauzy wykonaj lekkie \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce lub po prostu przejd\u017a si\u0119 po pokoju. Je\u015bli poczujesz nag\u0142y dyskomfort, warto wiedzie\u0107, <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jak-odroznic-skurcze-prawdziwe-od-skurczow-probnych-objawy-i-dzialania\">jak odr\u00f3\u017cni\u0107 skurcze prawdziwe od skurcz\u00f3w pr\u00f3bnych<\/a>, poniewa\u017c organizm mo\u017ce r\u00f3\u017cnie reagowa\u0107 na wysi\u0142ek fizyczny.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przydatne_drobiazgi_na_biurku\"><\/span>Przydatne drobiazgi na biurku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aby praca by\u0142a przyjemniejsza, zadbaj o doposa\u017cenie swojego k\u0105cika:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Podn\u00f3\u017cek:<\/strong> pomaga unie\u015b\u0107 kolana nieco powy\u017cej bioder, co usprawnia kr\u0105\u017cenie.<\/li>\n<li><strong>Butelka wody:<\/strong> nawodnienie to podstawa w walce z obrz\u0119kami.<\/li>\n<li><strong>Zdrowe przek\u0105ski:<\/strong> orzechy lub owoce pomog\u0105 unikn\u0105\u0107 zgagi i utrzyma\u0107 poziom energii.<\/li>\n<li><strong>Pi\u0142ka gimnastyczna (fitball):<\/strong> spr\u00f3buj siedzie\u0107 na niej przez cz\u0119\u015b\u0107 dnia &#8211; to \u015bwietny trening dla mi\u0119\u015bni miednicy.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Komfort_psychiczny_i_odpornosc_na_stres\"><\/span>Komfort psychiczny i odporno\u015b\u0107 na stres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Twoje dziecko odczuwa Twoje emocje. Je\u015bli terminy w pracy budz\u0105 niepok\u00f3j, warto przewarto\u015bciowa\u0107 priorytety. <strong>Stres powoduje wyrzut kortyzolu<\/strong>, co nie s\u0142u\u017cy maluszkowi. Naucz si\u0119 m\u00f3wi\u0107 &#8222;nie&#8221; zbyt ambitnym zadaniom i deleguj obowi\u0105zki, gdy tylko jest to mo\u017cliwe.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_Twoja_lista_kontrolna\"><\/span>Podsumowanie: Twoja lista kontrolna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Przygotowali\u015bmy kr\u00f3tk\u0105 list\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rej ju\u017c dzisiaj mo\u017cesz poprawi\u0107 sw\u00f3j komfort:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fotel dobrze wspiera odcinek l\u0119d\u017awiowy.<\/li>\n<li>Stopy opieraj\u0105 si\u0119 p\u0142asko na pod\u0142odze lub podn\u00f3\u017cku.<\/li>\n<li>Monitor znajduje si\u0119 dok\u0142adnie na wysoko\u015bci oczu.<\/li>\n<li>W zasi\u0119gu r\u0119ki masz wod\u0119 i \u015bwie\u017ce powietrze (wietrz pok\u00f3j co godzin\u0119).<\/li>\n<li>Robisz przerwy na gimnastyke co 45-60 minut.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pami\u0119taj, praca to tylko cz\u0119\u015b\u0107 \u017cycia, a teraz tworzysz prawdziwy cud. Dbaj o siebie, s\u0142uchaj sygna\u0142\u00f3w p\u0142yn\u0105cych z cia\u0142a i nie b\u00f3j si\u0119 stawia\u0107 swojej wygody na pierwszym miejscu. \u017byczymy radosnej i spokojnej ci\u0105\u017cy!<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"472\" height=\"319\" class=\"wp-image-11293\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-158.png\" alt=\"U\u015bmiechni\u0119ta przysz\u0142a mama przy komputerze\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-158.png 472w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-158-300x203.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 472px) 100vw, 472px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy czas, w kt\u00f3rym ka\u017cdy dzie\u0144 wype\u0142niony jest nowymi doznaniami, oczekiwaniem i oczywi\u015bcie planami na przysz\u0142o\u015b\u0107. Wiele z nas, wsp\u00f3\u0142czesnych mam, decyduje si\u0119 na aktywno\u015b\u0107 zawodow\u0105 niemal do samego rozwi\u0105zania. Praca przy komputerze sta\u0142a si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym elementem codzienno\u015bci, ale wraz z rosn\u0105cym brzuszkiem dotychczasowe stanowisko pracy mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em dyskomfortu. Jak po\u0142\u0105czy\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":11290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1523],"tags":[8723,8727,8726,8725,8032,5508,8728,8722,8724],"moimportance":[],"class_list":{"0":"post-11304","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pregnancy-journey-pl","8":"tag-aranzacja-miejsca-pracy-kobiety-w-ciazy","9":"tag-bol-plecow-w-ciazy","10":"tag-cwiczenia-dla-kobiet-w-ciazy-w-biurze","11":"tag-ergonomia-dla-kobiet-w-ciazy","12":"tag-gimnastyka-dla-kobiet-w-ciazy","13":"tag-porady-dla-kobiet-w-ciazy","14":"tag-praca-na-urlopie-macierzynskim","16":"tag-zdrowie-przyszlej-mamy"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157.png",805,489,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-300x182.png",300,182,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-768x467.png",696,423,true],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157.png",696,423,false],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157.png",805,489,false],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157.png",805,489,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-218x150.png",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-324x400.png",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-485x360.png",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-696x423.png",696,423,true],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157.png",805,489,false],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157.png",805,489,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157.png",265,161,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157.png",263,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157.png",534,324,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-24x24.png",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-48x48.png",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-96x96.png",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-150x150.png",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-157-300x300.png",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Maria Shevchenko","author_link":"https:\/\/imom.today\/pl\/author\/maria-shevchenko"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy czas, w kt\u00f3rym ka\u017cdy dzie\u0144 wype\u0142niony jest nowymi doznaniami, oczekiwaniem i oczywi\u015bcie planami na przysz\u0142o\u015b\u0107. Wiele z nas, wsp\u00f3\u0142czesnych mam, decyduje si\u0119 na aktywno\u015b\u0107 zawodow\u0105 niemal do samego rozwi\u0105zania. Praca przy komputerze sta\u0142a si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym elementem codzienno\u015bci, ale wraz z rosn\u0105cym brzuszkiem dotychczasowe stanowisko pracy mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142em dyskomfortu. Jak po\u0142\u0105czy\u0107&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11304"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11305,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11304\/revisions\/11305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11304"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=11304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}