{"id":11244,"date":"2025-12-30T11:57:33","date_gmt":"2025-12-30T09:57:33","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=11244"},"modified":"2025-12-30T15:39:54","modified_gmt":"2025-12-30T13:39:54","slug":"terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia","title":{"rendered":"Terapia witaminowa dla m\u0119\u017cczyzn: Co tak naprawd\u0119 wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 nasienia"},"content":{"rendered":"\n<p>Planowanie ci\u0105\u017cy to podr\u00f3\u017c, kt\u00f3r\u0105 para rozpoczyna razem. Jednak przez d\u0142ugi czas g\u0142\u00f3wna uwaga skupia\u0142a si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na przygotowaniu organizmu kobiety. Jako medyk z wieloletnim sta\u017cem wielokrotnie obserwowa\u0142am, jak przyszli ojcowie ignoruj\u0105 w\u0142asn\u0105 rol\u0119 w tym procesie, cho\u0107 materia\u0142 genetyczny dziecka w 50% zale\u017cy w\u0142a\u015bnie od nich. Dzi\u015b przyjrzymy si\u0119 szczeg\u00f3\u0142owo, jak dzia\u0142a m\u0119ski uk\u0142ad hormonalny i dlaczego witaminoterapia to nie tylko moda, ale medyczna konieczno\u015b\u0107. Wi\u0119cej na ten temat przeczytasz na <strong><a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\">imom.today<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia\/#Dlaczego_jakosc_nasienia_to_cos_wiecej_niz_tylko_poczecie\" title=\"Dlaczego jako\u015b\u0107 nasienia to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko pocz\u0119cie?\">Dlaczego jako\u015b\u0107 nasienia to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko pocz\u0119cie?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia\/#Kluczowe_parametry_spermiogramu_na_ktore_wplywaja_witaminy\" title=\"Kluczowe parametry spermiogramu, na kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 witaminy:\">Kluczowe parametry spermiogramu, na kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 witaminy:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia\/#Rola_antyoksydantow_w_meskiej_plodnosci\" title=\"Rola antyoksydant\u00f3w w m\u0119skiej p\u0142odno\u015bci\">Rola antyoksydant\u00f3w w m\u0119skiej p\u0142odno\u015bci<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia\/#L-karnityna_paliwo_do_ruchu\" title=\"L-karnityna: paliwo do ruchu\">L-karnityna: paliwo do ruchu<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia\/#Top-5_skladnikow_poprawiajacych_jakosc_nasienia\" title=\"Top-5 sk\u0142adnik\u00f3w poprawiaj\u0105cych jako\u015b\u0107 nasienia\">Top-5 sk\u0142adnik\u00f3w poprawiaj\u0105cych jako\u015b\u0107 nasienia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia\/#Fragmentacja_DNA_i_jak_z_nia_walczyc\" title=\"Fragmentacja DNA i jak z ni\u0105 walczy\u0107\">Fragmentacja DNA i jak z ni\u0105 walczy\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia\/#Co_najszybciej_niszczy_meskie_zdrowie\" title=\"Co najszybciej niszczy m\u0119skie zdrowie?\">Co najszybciej niszczy m\u0119skie zdrowie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia\/#Rekomendacje_dla_przyszlego_taty_plan_krok_po_kroku\" title=\"Rekomendacje dla przysz\u0142ego taty: plan krok po kroku\">Rekomendacje dla przysz\u0142ego taty: plan krok po kroku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/terapia-witaminowa-dla-mezczyzn-co-tak-naprawde-wplywa-na-jakosc-nasienia\/#Podsumowanie\" title=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dlaczego-jakosc-nasienia-jest-kluczowa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_jakosc_nasienia_to_cos_wiecej_niz_tylko_poczecie\"><\/span>Dlaczego jako\u015b\u0107 nasienia to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko pocz\u0119cie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Plemnik to jedyna kom\u00f3rka w organizmie m\u0119\u017cczyzny, kt\u00f3ra musi wykona\u0107 niezwykle trudn\u0105 misj\u0119: przetrwa\u0107 w agresywnym \u015brodowisku, pokona\u0107 d\u0142ug\u0105 drog\u0119 i skutecznie zap\u0142odni\u0107 kom\u00f3rk\u0119 jajow\u0105. Niestety, wsp\u00f3\u0142czesny styl \u017cycia, stres i ekologia znacz\u0105co obni\u017caj\u0105 szanse na sukces. <strong>Jako\u015b\u0107 nasienia wp\u0142ywa nie tylko na sam fakt zap\u0142odnienia, ale tak\u017ce na przebieg ci\u0105\u017cy u kobiety oraz zdrowie przysz\u0142ego dziecka.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Statystyki medyczne s\u0105 niepokoj\u0105ce: w ci\u0105gu ostatnich 40 lat koncentracja plemnik\u00f3w u m\u0119\u017cczyzn na ca\u0142ym \u015bwiecie spad\u0142a o po\u0142ow\u0119. Dlatego przygotowania musz\u0105 by\u0107 kompleksowe. Je\u015bli zastanawiali\u015bcie si\u0119 ju\u017c, <strong><a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jak-przygotowac-organizm-do-poczecia-po-dlugotrwalym-stosowaniu-doustnych-srodkow-antykoncepcyjnych-coc\">jak przygotowa\u0107 organizm do pocz\u0119cia<\/a><\/strong> (co jest wa\u017cne dla obojga partner\u00f3w), czas zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na wsparcie od\u017cywcze m\u0119\u017cczyzny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kluczowe_parametry_spermiogramu_na_ktore_wplywaja_witaminy\"><\/span>Kluczowe parametry spermiogramu, na kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 witaminy:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Koncentracja:<\/strong> liczba plemnik\u00f3w w 1 ml ejakulatu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ruchliwo\u015b\u0107:<\/strong> zdolno\u015b\u0107 plemnik\u00f3w do aktywnego poruszania si\u0119 w kierunku kom\u00f3rki jajowej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Morfologia:<\/strong> prawid\u0142owa budowa (g\u0142\u00f3wka, wstawka, witka).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fragmentacja DNA:<\/strong> integralno\u015b\u0107 kodu genetycznego niesionego przez plemnik.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"rola-antyoksydantow\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rola_antyoksydantow_w_meskiej_plodnosci\"><\/span>Rola antyoksydant\u00f3w w m\u0119skiej p\u0142odno\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wnym wrogiem m\u0119skich kom\u00f3rek rozrodczych jest <strong>stres oksydacyjny<\/strong>. Wolne rodniki uszkadzaj\u0105 b\u0142ony plemnik\u00f3w i niszcz\u0105 ich DNA. Poniewa\u017c cykl odnowy nasienia trwa oko\u0142o 72-90 dni, m\u0119\u017cczyzna powinien przyjmowa\u0107 antyoksydanty przez co najmniej trzy miesi\u0105ce przed planowanym pocz\u0119ciem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"602\" height=\"375\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-148.png\" alt=\"M\u0119\u017cczyzna dbaj\u0105cy o zdrowie\" class=\"wp-image-11229\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-148.png 602w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-148-300x187.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 602px) 100vw, 602px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-karnityna_paliwo_do_ruchu\"><\/span>L-karnityna: paliwo do ruchu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L-karnityna odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w metabolizmie energetycznym plemnik\u00f3w. Daje im energi\u0119 niezb\u0119dn\u0105 do ruchu. Liczne badania potwierdzaj\u0105, \u017ce odpowiednie dawki L-karnityny znacz\u0105co poprawiaj\u0105 parametry ruchliwo\u015bci u m\u0119\u017cczyzn borykaj\u0105cych si\u0119 z problemem obni\u017conej p\u0142odno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"top-5-skladnikow\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Top-5_skladnikow_poprawiajacych_jakosc_nasienia\"><\/span>Top-5 sk\u0142adnik\u00f3w poprawiaj\u0105cych jako\u015b\u0107 nasienia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Sk\u0142adnik<\/th><th>Funkcja<\/th><th>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Cynk (Zn)<\/strong><\/td><td>Synteza testosteronu, zwi\u0119kszenie obj\u0119to\u015bci nasienia.<\/td><td>Pestki dyni, owoce morza, wo\u0142owina.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Selen (Se)<\/strong><\/td><td>Poprawia morfologi\u0119 i chroni witk\u0119 przed uszkodzeniami.<\/td><td>Orzechy brazylijskie, jajka, tu\u0144czyk.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Kwas foliowy (B9)<\/strong><\/td><td>Zmniejsza ryzyko wad genetycznych.<\/td><td>Szpinak, ro\u015bliny str\u0105czkowe, szparagi.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Koenzym Q10<\/strong><\/td><td>Silny antyoksydant, zwi\u0119ksza og\u00f3ln\u0105 liczb\u0119 kom\u00f3rek.<\/td><td>T\u0142uste ryby, podroby.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Witamina D3<\/strong><\/td><td>Reguluje gospodark\u0119 hormonaln\u0105 i ruchliwo\u015b\u0107.<\/td><td>S\u0142o\u0144ce, olej z w\u0105troby dorsza.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fragmentacja-dna\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fragmentacja_DNA_i_jak_z_nia_walczyc\"><\/span>Fragmentacja DNA i jak z ni\u0105 walczy\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nawet je\u015bli wyniki podstawowego badania nasienia s\u0105 w normie, do zap\u0142odnienia mo\u017ce nie dochodzi\u0107 z powodu wysokiej fragmentacji DNA. To ukryty problem, kt\u00f3ry cz\u0119sto bywa przyczyn\u0105 poronie\u0144 na wczesnym etapie. <strong>Witaminy z grupy B (B6, B12)<\/strong> w po\u0142\u0105czeniu z antyoksydantami pomagaj\u0105 &#8222;naprawia\u0107&#8221; te uszkodzenia jeszcze na etapie dojrzewania kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas przygotowa\u0144 warto r\u00f3wnie\u017c uporz\u0105dkowa\u0107 swoj\u0105 domow\u0105 apteczk\u0119. Polecam sprawdzi\u0107 aktualn\u0105 <strong><a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/lista-kontrolna-jak-zorganizowac-domowa-apteczke-pierwszej-pomocy-w-czasie-ciazy\">list\u0119 kontroln\u0105: jak zorganizowa\u0107 domow\u0105 apteczk\u0119 na etapie planowania<\/a><\/strong>, aby znalaz\u0142y si\u0119 tam wy\u0142\u0105cznie sprawdzone i bezpieczne preparaty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czynniki-ryzyka\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_najszybciej_niszczy_meskie_zdrowie\"><\/span>Co najszybciej niszczy m\u0119skie zdrowie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Witaminoterapia nie przyniesie efekt\u00f3w, je\u015bli nie wyeliminujemy czynnik\u00f3w ryzyka. Jako pracownik medyczny zawsze k\u0142ad\u0119 nacisk na \u015bwiadome podej\u015bcie: nie ma sensu kupowa\u0107 drogich suplement\u00f3w, je\u015bli jednocze\u015bnie nara\u017camy organizm na przegrzanie lub u\u017cywki.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przegrzewanie:<\/strong> J\u0105dra nie bez powodu znajduj\u0105 si\u0119 poza jam\u0105 brzuszn\u0105 &#8211; dla prawid\u0142owej produkcji plemnik\u00f3w potrzebna jest temperatura o 1-2 stopnie ni\u017csza ni\u017c temperatura cia\u0142a. Sauny, gor\u0105ce k\u0105piele i podgrzewane fotele w aucie s\u0105 niewskazane podczas stara\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>U\u017cywki:<\/strong> Alkohol i nikotyna to bezpo\u015brednie toksyny dla nab\u0142onka plemnikotw\u00f3rczego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oty\u0142o\u015b\u0107:<\/strong> Tkanka t\u0142uszczowa przekszta\u0142ca testosteron w estrogeny, co drastycznie obni\u017ca m\u0119sk\u0105 p\u0142odno\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"619\" height=\"395\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-149.png\" alt=\"Zdrowy styl \u017cycia m\u0119\u017cczyzny\" class=\"wp-image-11233\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-149.png 619w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-149-300x191.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 619px) 100vw, 619px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"plan-dzialania\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rekomendacje_dla_przyszlego_taty_plan_krok_po_kroku\"><\/span>Rekomendacje dla przysz\u0142ego taty: plan krok po kroku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bazuj\u0105c na moim do\u015bwiadczeniu, opracowa\u0142am prosty algorytm dla m\u0119\u017aczyzn, kt\u00f3rzy chc\u0105 odpowiedzialnie podej\u015b\u0107 do ojcostwa:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Badania diagnostyczne:<\/strong> Badanie og\u00f3lne nasienia (spermiogram) wraz z testem MAR to podstawa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Konsultacja urologiczna:<\/strong> Tylko lekarz mo\u017ce dobra\u0107 odpowiednie dawki witamin na podstawie wynik\u00f3w bada\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie suplementacyjne:<\/strong> Rozpocz\u0119cie przyjmowania kompleks\u00f3w witaminowych minimum 3 miesi\u0105ce przed planowanym pocz\u0119ciem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zmiana nawyk\u00f3w:<\/strong> Rezygnacja z obcis\u0142ej bielizny, zadbanie o sen i zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8222;Zdrowie dziecka nie zaczyna si\u0119 od pozytywnego testu ci\u0105\u017cowego, ale od odpowiedzialno\u015bci obojga rodzic\u00f3w na d\u0142ugo przed tym momentem.&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span>Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u0119ska witaminoterapia to we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie fundament udanego pocz\u0119cia. Zastosowanie L-karnityny, cynku, selenu oraz witamin z grupy B pozwala znacz\u0105co poprawi\u0107 parametry nasienia i zminimalizowa\u0107 ryzyka zdrowotne dla maluszka. Pami\u0119tajcie, \u017ce m\u0119ski organizm bardzo wdzi\u0119cznie reaguje na trosk\u0119, a pierwaze efekty b\u0119nd\u0105 widoczne ju\u017c po jednym pe\u0142nym cyklu spermatogenezy.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u0105d\u017acie \u015bwiadomi, dbajcie o siebie i swoich partner\u00f3w. Niech Wasza droga do rodzicielstwa b\u0119dzie spokojna i pe\u0142na rado\u015bci!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"623\" height=\"376\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-150.png\" alt=\"Szcz\u0119\u015bliwa para\" class=\"wp-image-11237\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-150.png 623w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-150-300x181.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 623px) 100vw, 623px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planowanie ci\u0105\u017cy to podr\u00f3\u017c, kt\u00f3r\u0105 para rozpoczyna razem. Jednak przez d\u0142ugi czas g\u0142\u00f3wna uwaga skupia\u0142a si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na przygotowaniu organizmu kobiety. Jako medyk z wieloletnim sta\u017cem wielokrotnie obserwowa\u0142am, jak przyszli ojcowie ignoruj\u0105 w\u0142asn\u0105 rol\u0119 w tym procesie, cho\u0107 materia\u0142 genetyczny dziecka w 50% zale\u017cy w\u0142a\u015bnie od nich. Dzi\u015b przyjrzymy si\u0119 szczeg\u00f3\u0142owo, jak dzia\u0142a m\u0119ski uk\u0142ad [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":11226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1524],"tags":[8664,8663,8662,6565,1637,1636,8659,8660,6563,8661],"moimportance":[],"class_list":{"0":"post-11244","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pregnancy-planning","8":"tag-antyoksydanty-na-plodnosc","9":"tag-antyoksydanty-na-plodnoscterapia-witaminowa-dla-mezczyzn","10":"tag-jakosc-nasienia","11":"tag-liczba-plemnikow","12":"tag-planowanie-ciazy","13":"tag-przygotowanie-do-poczecia","14":"tag-ruchliwosc-plemnikow","17":"tag-zdrowie-reprodukcyjne-mezczyzn"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",631,332,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-300x158.png",300,158,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",631,332,false],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",631,332,false],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",631,332,false],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",631,332,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-218x150.png",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-324x332.png",324,332,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-485x332.png",485,332,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",631,332,false],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",631,332,false],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",631,332,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",265,139,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",304,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147.png",534,281,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-24x24.png",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-48x48.png",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-96x96.png",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-150x150.png",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-147-300x300.png",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"iryna shulha","author_link":"https:\/\/imom.today\/pl\/author\/iryna-shulha"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Planowanie ci\u0105\u017cy to podr\u00f3\u017c, kt\u00f3r\u0105 para rozpoczyna razem. Jednak przez d\u0142ugi czas g\u0142\u00f3wna uwaga skupia\u0142a si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na przygotowaniu organizmu kobiety. Jako medyk z wieloletnim sta\u017cem wielokrotnie obserwowa\u0142am, jak przyszli ojcowie ignoruj\u0105 w\u0142asn\u0105 rol\u0119 w tym procesie, cho\u0107 materia\u0142 genetyczny dziecka w 50% zale\u017cy w\u0142a\u015bnie od nich. Dzi\u015b przyjrzymy si\u0119 szczeg\u00f3\u0142owo, jak dzia\u0142a m\u0119ski uk\u0142ad&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11244"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11245,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11244\/revisions\/11245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11244"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=11244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}