{"id":11002,"date":"2025-12-19T20:59:48","date_gmt":"2025-12-19T18:59:48","guid":{"rendered":"https:\/\/imom.today\/?p=11002"},"modified":"2025-12-19T21:06:15","modified_gmt":"2025-12-19T19:06:15","slug":"jakie-pokarmy-moga-zaszkodzic-poczeciu-zakazy-dla-obojga-partnerow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imom.today\/pl\/jakie-pokarmy-moga-zaszkodzic-poczeciu-zakazy-dla-obojga-partnerow","title":{"rendered":"Jakie pokarmy mog\u0105 zaszkodzi\u0107 pocz\u0119ciu: zakazy dla obojga partner\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p>Planowanie ci\u0105\u017cy to niesamowita podr\u00f3\u017c, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 nie od pozytywnego testu, ale od nastrojenia Twojego organizmu na fal\u0119 tworzenia nowego \u017cycia. Jako mama bli\u017aniak\u00f3w wiem jedno: przygotowanie to 70% sukcesu. Zwykle my\u015blimy o witaminach i badaniach, ale czy zastanawia\u0142a\u015b si\u0119 kiedy\u015b, \u017ce talerz na Twoim stole mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno sprzymierze\u0144cem, jak i ukryt\u0105 barier\u0105? <strong>Wi\u0119cej o tym przeczytasz na <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\">imom.today<\/a><\/strong>, gdzie bierzemy pod lup\u0119 ka\u017cdy sk\u0142adnik Twojej diety z perspektyw\u0105 troski i nauki.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/704971\/pexels-photo-704971.jpeg\" alt=\"Zdrowa i niezdrowa \u017cywno\u015b\u0107 na stole\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Wyb\u00f3r produkt\u00f3w ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na p\u0142odno\u015b\u0107 obojga partner\u00f3w<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jakie-pokarmy-moga-zaszkodzic-poczeciu-zakazy-dla-obojga-partnerow\/#Dieta_a_plodnosc_dlaczego_jest_to_wazne_dla_obojga\" title=\"Dieta a p\u0142odno\u015b\u0107: dlaczego jest to wa\u017cne dla obojga?\">Dieta a p\u0142odno\u015b\u0107: dlaczego jest to wa\u017cne dla obojga?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jakie-pokarmy-moga-zaszkodzic-poczeciu-zakazy-dla-obojga-partnerow\/#Glowni_wrogowie_plodnosci_lista_produktow_zakazanych\" title=\"G\u0142\u00f3wni wrogowie p\u0142odno\u015bci: lista produkt\u00f3w zakazanych\">G\u0142\u00f3wni wrogowie p\u0142odno\u015bci: lista produkt\u00f3w zakazanych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jakie-pokarmy-moga-zaszkodzic-poczeciu-zakazy-dla-obojga-partnerow\/#Cukier_i_ukryte_slodziki_slodki_wrog_poczecia\" title=\"Cukier i ukryte s\u0142odziki: s\u0142odki wr\u00f3g pocz\u0119cia\">Cukier i ukryte s\u0142odziki: s\u0142odki wr\u00f3g pocz\u0119cia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jakie-pokarmy-moga-zaszkodzic-poczeciu-zakazy-dla-obojga-partnerow\/#Kofeina_ile_filizanek_to_za_duzo\" title=\"Kofeina: ile fili\u017canek to za du\u017co?\">Kofeina: ile fili\u017canek to za du\u017co?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jakie-pokarmy-moga-zaszkodzic-poczeciu-zakazy-dla-obojga-partnerow\/#Meski_talerz_na_co_powinien_zwrocic_uwage_przyszly_ojciec\" title=\"M\u0119ski talerz: na co powinien zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przysz\u0142y ojciec\">M\u0119ski talerz: na co powinien zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przysz\u0142y ojciec<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jakie-pokarmy-moga-zaszkodzic-poczeciu-zakazy-dla-obojga-partnerow\/#Czym_zastapic_szkodliwe_produkty_rady_kreatywnej_mamy\" title=\"Czym zast\u0105pi\u0107 szkodliwe produkty: rady kreatywnej mamy\">Czym zast\u0105pi\u0107 szkodliwe produkty: rady kreatywnej mamy<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"diet-fertility-intro\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_a_plodnosc_dlaczego_jest_to_wazne_dla_obojga\"><\/span>Dieta a p\u0142odno\u015b\u0107: dlaczego jest to wa\u017cne dla obojga?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy m\u00f3wimy o pocz\u0119ciu, uwaga cz\u0119sto skupia si\u0119 na kobiecie. Jednak przysz\u0142y tata odpowiada za po\u0142ow\u0119 materia\u0142u genetycznego, a jego jako\u015b\u0107 zale\u017cy bezpo\u015brednio od stylu \u017cycia. Szkodliwe produkty dzia\u0142aj\u0105 podst\u0119pnie: mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 mikrostany zapalne, zaburza\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 lub zmniejsza\u0107 ruchliwo\u015b\u0107 kom\u00f3rek. Szkodliwe nawyki \u017cywieniowe to cichy przeciwnik w staraniach o dziecko.<\/p>\n\n\n\n<p>Zanim zag\u0142\u0119bimy si\u0119 w list\u0119 produkt\u00f3w &#8222;zakazanych&#8221;, warto zrozumie\u0107, \u017ce przygotowanie to proces kompleksowy. Na przyk\u0142ad sprawdzaj\u0105c, <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/jak-samodzielnie-przygotowac-sie-do-porodu-checklista-bez-kurierow-i-szkolen\">jak samodzielnie przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu<\/a>, zobaczysz, \u017ce kondycja fizyczna budowana jest w\u0142a\u015bnie teraz, na etapie planowania. Z kolei racjonalne <a href=\"https:\/\/imom.today\/pl\/planowanie-budzetu-na-drugie-dziecko-uwzglednienie-wszystkich-kosztow\">planowanie bud\u017cetu na drugie dziecko<\/a> pomo\u017ce unikn\u0105\u0107 stresu, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c negatywnie wp\u0142ywa na hormony.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glowni_wrogowie_plodnosci_lista_produktow_zakazanych\"><\/span>G\u0142\u00f3wni wrogowie p\u0142odno\u015bci: lista produkt\u00f3w zakazanych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u0142uszcze trans:<\/strong> Margaryna, gotowe wypieki sklepowe, fast food. Prowokuj\u0105 insulinooporno\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest wrogiem numer jeden dla owulacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nadmiar cukru:<\/strong> Nag\u0142e skoki insuliny zaburzaj\u0105 prac\u0119 jajnik\u00f3w i obni\u017caj\u0105 poziom testosteronu u m\u0119\u017cczyn.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produkty o wysokiej zawarto\u015bci rt\u0119ci:<\/strong> Niekt\u00f3re gatunki ryb morskich (tu\u0144czyk, rekin) mog\u0105 gromadzi\u0107 metale ci\u0119\u017ckie, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 toksycznie na uk\u0142ad rozrodczy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przetworzone mi\u0119so:<\/strong> Kie\u0142basy, par\u00f3wki i w\u0119dliny zawieraj\u0105 konserwanty pogarszaj\u0105ce jako\u015b\u0107 nasienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Produkt<\/th><th>Wp\u0142yw na kobiet\u0119<\/th><th>Wp\u0142yw na m\u0119\u017cczyzn\u0119<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>S\u0142odkie napoje gazowane<\/td><td>Zaburzenia owulacji<\/td><td>Zmniejszenie koncentracji plemnik\u00f3w<\/td><\/tr><tr><td>Alkohol<\/td><td>Nier\u00f3wnowaga hormonalna<\/td><td>Obni\u017cenie poziomu testosteronu<\/td><\/tr><tr><td>Fast food (t\u0142uszcze trans)<\/td><td>Ryzyko niep\u0142odno\u015bci przez stany zapalne<\/td><td>Uszkodzenie morfologii kom\u00f3rek<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/302899\/pexels-photo-302899.jpeg\" alt=\"Kawa i kofeina\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nadmiar kofeiny mo\u017ce spowolni\u0107 proces pocz\u0119cia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sugar-and-hormones\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cukier_i_ukryte_slodziki_slodki_wrog_poczecia\"><\/span>Cukier i ukryte s\u0142odziki: s\u0142odki wr\u00f3g pocz\u0119cia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wysoki poziom cukru we krwi prowadzi do wyrzutu <strong>insuliny<\/strong>. Nadmiar tego hormonu zmusza jajniki do produkcji wi\u0119kszej ilo\u015bci androgen\u00f3w (m\u0119skich hormon\u00f3w), co utrudnia dojrzewanie kom\u00f3rki jajowej. U m\u0119\u017cczyzn cukier sprzyja oty\u0142o\u015bci, co zmienia testosteron w estrogen &#8211; to zdecydowanie nie jest to, czego potrzebuje przysz\u0142y tata.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>&#8222;Zast\u0105p soki w kartonach i napoje gazowane czyst\u0105 wod\u0105 z cytryn\u0105 lub mi\u0119t\u0105. To nie tylko zdrowy nawyk, to inwestycja w zdrowie genetyczne Twojego maluszka.&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"caffeine-myth\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kofeina_ile_filizanek_to_za_duzo\"><\/span>Kofeina: ile fili\u017canek to za du\u017co?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce ponad 300 mg kofeiny dziennie (czyli oko\u0142o 2-3 porcje espresso) mo\u017ce zmniejszy\u0107 szanse na sukces o 27%. Kofeina zw\u0119\u017ca naczynia krwiono\u015bne, co mo\u017ce pogarsza\u0107 kr\u0105\u017cenie w narz\u0105dach miednicy mniejszej. Je\u015bli nie wyobra\u017casz sobie poranka bez kawy, spr\u00f3buj ograniczy\u0107 si\u0119 do <strong>jednej fili\u017canki<\/strong> rano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"men-diet\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meski_talerz_na_co_powinien_zwrocic_uwage_przyszly_ojciec\"><\/span>M\u0119ski talerz: na co powinien zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przysz\u0142y ojciec<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u0119\u017cczy\u017ani cz\u0119sto bagatelizuj\u0105 rol\u0119 diety. Jednak cykl odnowy plemnik\u00f3w trwa oko\u0142o 72-90 dni. Oznacza to, \u017ce to, co m\u0119\u017ccyzna je dzisiaj, wp\u0142ynie na p\u0142odno\u015b\u0107 za trzy miesi\u0105ce. <strong>Produkty sojowe<\/strong> w du\u017cych ilo\u015bciach mog\u0105 zawiera\u0107 fitoestrogeny, kt\u00f3re nie s\u0105 wskazane dla m\u0119skich funkcji rozrodczych. Warto te\u017c unika\u0107 piwa, kt\u00f3re zawiera chmiel &#8211; naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o zwi\u0105zk\u00f3w estrogenopodobnych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.pexels.com\/photos\/1153369\/pexels-photo-1153369.jpeg\" alt=\"Zdrowy m\u0119\u017cczyzna gotuje jedzenie\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zdrowe od\u017cywianie partnera to podstawa dobrego materia\u0142u genetycznego<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"healthy-alternatives\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_zastapic_szkodliwe_produkty_rady_kreatywnej_mamy\"><\/span>Czym zast\u0105pi\u0107 szkodliwe produkty: rady kreatywnej mamy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zmiana diety na &#8222;p\u0142odn\u0105&#8221; mo\u017ce by\u0107 zabawna i smaczna! Zamiast nudnych zakaz\u00f3w, pobaw si\u0119 w &#8222;kolorowy talerz&#8221;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zamiast bia\u0142ego pieczywa<\/strong> &#8211; pe\u0142noziarniste lub chrupkie z ziarnami (\u017ar\u00f3d\u0142o cynku i selenu).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zamiast s\u0142odyczy<\/strong> &#8211; gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w i suszonych owoc\u00f3w (witamina E dla aktywno\u015bci kom\u00f3rek).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zamiast majonezu<\/strong> &#8211; pasta z awokado, soku z cytryny i oliwy (zdrowe t\u0142uszcze dla hormon\u00f3w).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce droga do rodzicielstwa to nie pasmo wyrzecze\u0144, ale nasycanie organizmu zasobami. Ka\u017cde zdrowe \u015bniadanie to krok w stron\u0119 Twojego dziecka. Potraktuj to jako pierwsz\u0105 wsp\u00f3ln\u0105 zabaw\u0119 z maluszkiem, w kt\u00f3rej jeste\u015b stra\u017cnikiem jego przysz\u0142ego zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Artyku\u0142 przygotowany z mi\u0142o\u015bci\u0105 do wszystkich rodzic\u00f3w czekaj\u0105cych na sw\u00f3j cud. Wi\u0119cej porad o rozwoju i wychowaniu znajdziesz w naszych kolejnych wpisach.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"563\" height=\"331\" src=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-108.png\" alt=\"Podsumowanie artyku\u0142u\" class=\"wp-image-10990\" srcset=\"https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-108.png 563w, https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-108-300x176.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 563px) 100vw, 563px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planowanie ci\u0105\u017cy to niesamowita podr\u00f3\u017c, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 nie od pozytywnego testu, ale od nastrojenia Twojego organizmu na fal\u0119 tworzenia nowego \u017cycia. Jako mama bli\u017aniak\u00f3w wiem jedno: przygotowanie to 70% sukcesu. Zwykle my\u015blimy o witaminach i badaniach, ale czy zastanawia\u0142a\u015b si\u0119 kiedy\u015b, \u017ce talerz na Twoim stole mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno sprzymierze\u0144cem, jak i ukryt\u0105 barier\u0105? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":10995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[1524],"tags":[8450,1637,1908,1903,1969,2279,8452,8451],"moimportance":[],"class_list":{"0":"post-11002","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pregnancy-planning","8":"tag-odzywianie-matek","9":"tag-planowanie-ciazy","10":"tag-plodnosc","11":"tag-poczecie","12":"tag-porady-dla-matek","15":"tag-zdrowie-pary"},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",627,429,false],"thumbnail":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-300x205.png",300,205,true],"medium_large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",627,429,false],"large":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",627,429,false],"1536x1536":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",627,429,false],"2048x2048":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",627,429,false],"td_218x150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-218x150.png",218,150,true],"td_324x400":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-324x400.png",324,400,true],"td_485x360":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-485x360.png",485,360,true],"td_696x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",627,429,false],"td_1068x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",627,429,false],"td_1920x0":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",627,429,false],"td_265x198":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",265,181,false],"td_324x160":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",234,160,false],"td_534x462":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109.png",534,365,false],"profile_24":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-24x24.png",24,24,true],"profile_48":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-48x48.png",48,48,true],"profile_96":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-96x96.png",96,96,true],"profile_150":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-150x150.png",150,150,true],"profile_300":["https:\/\/cdn.imom.today\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/image-109-300x300.png",300,300,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Vitaliya Chorna","author_link":"https:\/\/imom.today\/pl\/author\/vitaliya-chorna"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Planowanie ci\u0105\u017cy to niesamowita podr\u00f3\u017c, kt\u00f3ra zaczyna si\u0119 nie od pozytywnego testu, ale od nastrojenia Twojego organizmu na fal\u0119 tworzenia nowego \u017cycia. Jako mama bli\u017aniak\u00f3w wiem jedno: przygotowanie to 70% sukcesu. Zwykle my\u015blimy o witaminach i badaniach, ale czy zastanawia\u0142a\u015b si\u0119 kiedy\u015b, \u017ce talerz na Twoim stole mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno sprzymierze\u0144cem, jak i ukryt\u0105 barier\u0105?&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11002","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11002"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11002\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11003,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11002\/revisions\/11003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11002"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11002"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11002"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/imom.today\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=11002"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}